Նոր բաղադրատոմսեր

Լավագույն Açai բաղադրատոմսեր

Լավագույն Açai բաղադրատոմսեր



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ամենաբարձր վարկանիշով Açai բաղադրատոմսեր

«Դա փոքրիկ շոշափումներն են, որ ձեզ բաժանում են այլ վայրերից», - ասում է գործադիր խոհարար Քրիս eեքլը ՝ նկատի ունենալով Այ Ֆիորիում սպասարկվող ուտեստների մեջ ավելորդ ջանքերն ու միտքը: Տանը լինելով ՝ մենք ի վիճակի չենք այդպիսի ճշգրիտ և տեխնիկական գիտելիքներով ուտեստներ պատրաստել, խոհարար eեքլը առատաձեռնորեն հարմարեցրել է Ippoglosso- ի բաղադրատոմսը. (դե, գոնե ամենալավը, ինչ կարող ենք): Մենք կարողացանք այցելել խոհանոցում գտնվող խոհարարին `դիտելու, թե ինչպես է նա պատրաստում ուտեստը սկզբից մինչև վերջ: Եթե ​​ցանկանում եք տեսնել, թե ինչպես է դա արվում, լրացուցիչ խորհուրդների և խորհուրդների համար ծանոթացեք ստորև ներկայացված սլայդ շոուին: Ինչպե՞ս առաջացավ այս բարդ և գեղեցիկ գարնանային ուտեստը: Իսկապես երկու եղանակով: Նախ, գործադիր խոհարար Քրիս eեքլը և խոհարար/սեփականատեր Մայքլ Ուայթը մի օր մտորում էին, թե ինչպես օգտագործել իրենց ձեռքի տակ գտնվող Hold-O-Mat մեքենան և ձուկով ավելին անելու գաղափարի շուրջ խաղալ: Խոհարար eեյքլը բացատրում է, որ Ուայթի այլ ռեստորանների համեմատ, Այ Ֆիորին սննդի նկատմամբ ավելի կանացի է, մինչդեռ նրա մյուս ռեստորանները ավելի առնական են `կենտրոնանալով ուտելիքի և մսի վրա: Այ Ֆիորին ավելի շատ պրովանսական ազդեցություն ունի, որը կենտրոնանում է տարածաշրջանի խոհանոցի վրա, և ձուկն ավելի լավ է համապատասխանում այդ տեսակի սննդին: Քանի որ ռեստորանը գտնվում է հյուսիս -արևելքում, հալիբուտը, ծնեբեկը և մորելը գարնանը սեզոնային են, ուստի բնական էր թվում, որ այս ուտեստը կհամախմբվեր այս բոլոր բաղադրիչների հետ և օգտագործված մեթոդի հետ: - Յասմին Ֆահր Սեղմեք այստեղ ՝ D.I.Y. Ռեստորանի բաղադրատոմսեր. Ai Fiori's Stuffed Morels և Halibut Slideshow:

Իր շնչահեղձ սպասված նոր խոհարարական գրքում ՝ Organs for Vegans- ը, դերասանուհի և սննդի իսպանացի փորձագետ Գվինեթ Փելթրոուն առաջարկում է այս դժվար պատրաստվող և անկեղծ ասած ոչ շատ համեղ խառնուրդ բանջարեղենի ներսում: «Մարդիկ զարմանում են, երբ իմանում են, որ նույնիսկ ոչ մսեղենից ենթամթերք գոյություն ունի»,-ասում է շիկահեր շիկահերը, ով իր խոհարարական գրքերն է գրում: «Բայց մտածեք դրա մասին. Կաղամբը գլուխ ունի, արտիճուկը` սիրտ, ուստի ինչո՞ւ ցորենի խոտը լյարդ չունենա »: Ի լրումն այս անսովոր «քաղցրավենիքի» և «լյարդի» պատրաստման, Փելթրոուն առաջարկում է այնպիսի անսպասելի հաճույքների բաղադրատոմսեր, ինչպիսիք են ՝ Parsnip Spleen Croquettes, Kohlrabi Jowl Sliders Chia մայոնեզով և քաղցր ատամով ընթերցողների համար ՝ ագավայի օշարակով քաղցրացված Loquat երիկամը: Շրջված տորթ:


Ինչպես պատրաստել Acai Bowl + 8 Insanely Creative Recipes!

Brazilիզելի ՝ Բրազիլիայից իմ սիրելի անձի ՝ Acai Berry- ի տան հետ կապվելուց հետո, ուրախ եմ ասել, որ այժմ կարող եմ սովորեցնել ձեզ, թե ինչպես պատրաստել ակայի գավաթ և օրիգինալ ոճ#8211:

Ես գրազ եմ գալիս, որ նույնիսկ ամենահիասքանչ Կալիֆոռնիայի արևային նախաճաշը չի կարող ավելի լավ ծառայել: Շատ լավ, մարդ!

Բայց նախ եկեք պատասխանենք acai հատապտուղներին վերաբերող մի քանի կարևոր հարցերի, այնուհետև անդրադառնանք, թե ինչպես պատրաստել ճիշտ acai գավաթ:


The Ultimate Acai Bowl Recipe With Powder

Հիմա, նախքան բաղադրատոմսի մեջ խրվելը, ինչու է դա սա superfood acai bowl բաղադրատոմսը փոշու հետ dah ULTIMATE? Լաբորատորիայում (իմ խոհանոցում) մի քանի տարվա փորձերի կատարելագործվելուց և ընտանիքի ու ընկերների կողմից փորձված ու փորձված լինելուց բացի, այն նաև առողջության համար գայթակղիչ երախտագիտություն է ստանում:

Եթե ​​մեկը գնում է իմ նախընտրած հեղուկ խառնիչով ՝ կեֆիրով, դուք ստանում եք աղիքասեր պրոբիոտիկների և սպիտակուցների հիանալի համակցություն: Հաշվի առնելով ավանդական ակայի գավաթը շաքարով բավականին բարձր է բոլոր մրգերի պատճառով (ոչ լավ), ես դա հավասարակշռել եմ առողջ սպիտակուցային աղբյուրների հետ, որոնք չեն խառնվում բուրմունքի պրոֆիլին: Դարչինը նաև արյան շաքարի կարգավորիչ է, և չիայի սերմերը ավելացնում են լրացուցիչ սպիտակուցներ ՝ առողջ ճարպերի հետ միասին:

Այժմ, երբ գիտեք, թե ինչու է այս ամայի գավաթի բաղադրատոմսը ամենալավը, եկեք շարունակենք …


Արդյո՞ք Ակային առողջ է:

Այո՛ Նրանք թանկարժեք են իրենց հակաօքսիդանտների բարձր կոնցենտրացիայի համար, ինչը երկու անգամ մրցակցում է հապալասի արժեքի հետ: Acai- ն պարունակում է բուսական ստերոլներ (կապված խոլեստերինի իջեցման հետ), ամինաթթուներ, միահագեցած և պոլիհագեցած ճարպեր, օմեգա 3 -ի, 6 -ի և 9 -ի ՝ սրտի և ուղեղի առողջության համար:

Այն նաև բնականորեն ցածր է շաքարով և պարունակում է մի շարք վիտամիններ և հանքանյութեր: Acai- ն բացառապես բարձր է ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) արժեքով:


Ինչպես պատրաստել Acai Bowl տանը:

  1. Ես օգտագործում եմ սառեցված acai փաթեթ: Դրանք հեշտ է գնել առողջ սննդի ցանկացած խանութում, բազմաթիվ մթերային խանութներում կամ Ամազոնում:
  2. Դասական acai գավաթը խառնվում է ակայի, բանանի և ագավայի փաթեթով: Դրանք խառնվում են իրար, և այնտեղ կա ամենահամեղ ուտեստը: Կրկին, սա դասական ակայի գավաթն է, այստեղից հնարավորությունները դառնում են անվերջ այն, ինչ ցանկանում եք ավելացնել: Ես շատ եմ սիրում խառնուրդին ամսաթվեր ավելացնել: Սա հիանալի մեկնարկային կետ է:
  3. Վրան լցրեք թարմ մրգեր, չիայի սերմեր և անուշ քաղցր կոկոսի փաթիլներ:

Լրացուցիչը անվերջ է Acai Classic Bowls- ի համար: Ես օգտագործում եմ սեզոնային հատապտուղներ, կիվի, բանան և այլն: Ես սիրում եմ ավելացնել chia սերմեր, մանրացված կոկոս և գրանիոլա: Իմ Cherry Coconut Granola անձնական ֆավորիտ է, որը պետք է ավելացնեմ իմ acai bowls- ում: Հուսով եմ, որ ձեզ դուր կգա այս բաղադրատոմսը և շուտով պատրաստեք այն, քանի որ այն շատ համեղ է:

Հուսով եմ, որ ձեզ դուր եկավ սովորելը Ինչպես պատրաստել դասական Acai Bowl և շատերը ինքնուրույն կստեղծեն:

Դուք պատրաստել եք Acai գավաթ? Որո՞նք են ձեր նախընտրած հավելումները ամանի մեջ:

Որոշ այլ համեղ բաղադրատոմսեր, հուսով եմ, որ պետք է փորձեք.

Երբ պատրաստում եք այս բաղադրատոմսը, ես սիրում եմ տեսնել այն: Նշեք ձեր լուսանկարը Instagram- ում #everydayeileen- ի կամ @everday_eileen- ի հետ

Ես սիրում եմ բաղադրատոմսի վերաբերյալ ցանկացած մեկնաբանություն կամ հարց, թողեք դրանք ստորև


Ի՞նչ է Acai Bowl- ը:

Acai գավաթները հայտնի են դարձել վերջին տարիներին, քանի որ դրանք համեղ միջոց են այս սննդարար խիտ սնունդը ձեր առօրյա կյանքում ներառելու համար:

Ըստ էության, acai գավաթը պատրաստվում է acai smoothie- ի հիմքով ՝ պաղպաղակի նման հետևողականությամբ, և այն ծածկված է տարբեր բաղադրիչներով: Դուք կարող եք վայելել այն գդալով, իսկ մաքրումը քամի է, քանի որ ամեն ինչ տեղավորվում է մեկ ամանի մեջ:

Acai bowls- ի զվարճալի մասն այն է, որ դուք կարող եք բառացիորեն հարմարեցնել այն ձեր սրտով ՝ ձեր նախընտրած տոպինգներով: Գոյություն ունեն բազմաթիվ տարբեր լրացման տարբերակներ, որոնք հիանալի կերպով զուգորդվում են acai smoothie հիմքի հետ - պարզապես չեք կարող սխալվել:

Որոշ սիրված acai հավելումներ ներառում են.

Չիա, կանեփի սերմեր կամ կտավատի սերմեր

Արեւածաղկի սերմեր կամ պեպիտա

Թարմ մրգեր, ինչպիսիք են կտրատած բանանը կամ հատապտուղը

Շոկոլադե չիպսեր կամ կակաոյի կեռիկներ

Եթե ​​դուք կերակրում եք ամբոխին, պարզապես դրեք ձեր լրացման ընտրանքները սեղանի վրա և թույլ տվեք, որ ձեր հյուրերը (կամ երեխաները) հավաքվեն և ստեղծեն իրենց ակաի թասերը `իրենց նախընտրած վերնաշապիկներով:


Ինքնասպասարկումն ամեն օր ընդունելու 10 պարզ և անվճար եղանակ

Պսսստ. Լսեցի՞ր: Brit + Co- ի կանանց համար նախատեսված 10-շաբաթյա բիզնես ծրագիրը ՝ Selfmade- ը, վերադարձել է ամառ: Եվ դա նաև նշանակում է, որ մեր կրթաթոշակային ծրագիրը կրկին գործում է մեր զարմանալի գործընկեր Office Office- ի շնորհիվ: Շարունակեք կարդալ կյանքի փոփոխող ծրագրի և այն մասին, թե ինչպես միանալ ծաղկուն, ձեռնարկատիրական համայնքին, որն օգնել է մինչ օրս 5,700 կանանց դաստիարակել:

Ի՞նչ է ինքնագործ

Նախագծված է ՝ օգնելու ձեզ ստեղծել նոր բիզնես կամ զարգացնել ձեր եղածը, այս դասընթացն անձամբ վարում է Brit + Co- ի հիմնադիր Բրիտ Մորինը և աջակցում է երկրի ավելի քան մեկ տասնյակ կին ձեռներեցների, ստեղծագործողների և ներդրողների կողմից: Ուսանողները ստանում են անհատականացված դասընթացներ ՝ ամեն ինչից, թե ինչպես դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց, թե ինչպես ձեր բիզնեսը մասշտաբավորել, և ամեն ինչի միջև: Եվ հիմա, մեր հիմնադիր հովանավոր Office Depot- ի շնորհիվ, ձեզանից շատերը կարող են միանալ դասընթացին:

Ե՞րբ է ծրագիրը:

Selfmade- ի ամառային նստաշրջանը մեկնարկում է երկուշաբթի, հունիսի 28 -ին և կտևի 10 շաբաթից մինչև ուրբաթ, 2021 թվականի սեպտեմբերի 3 -ը:

Որքա՞ն արժե գրանցվելը:

Գրանցման գինը $ 2,000 է, բայց ամառային նստաշրջանի համար մենք ուրախ ենք, որ համագործակցում ենք Office Depot- ի հետ ՝ դասընթացին տրամադրելով 200 ԱՆՎԱՐ կրթաթոշակային տեղ: Կրթաթոշակները բաց են ԱՄՆ-ի բնակիչների համար ՝ կենտրոնանալով գունավոր կանանց, թերսպասարկված և քիչ ներկայացված համայնքների կանանց և աջակցության կարիք ունեցող կանանց վրա, որոնք կօգնեն նրանց հետք բռնել: Ի վերջո, մենք հաստատապես հավատում ենք, որ ձեր աջակցության համակարգը հսկայական մասն է այն բանի, թե ինչպես եք հասնում մեծության, և մենք այստեղ ենք ձեզ բոլորին ուրախացնելու համար:

Կրթաթոշակի համար ինքներդ ձեզ կամ ձեր ծանոթ մեկին առաջադրելու համար դիմեք մեր դիմումի ձևին հենց այստեղ: Կրթաթոշակի դիմումների ընդունման վերջնաժամկետը հունիսի 8 -ն է - ժամանակն է թռիչք կատարել:

Երբ հունիսին կրթաթոշակ ստացողներն ընտրվեն, ապագա ուսանողները կունենան 48 ժամ իրենց տեղերն ընդունելու համար, ուստի հետևեք ձեր մուտքի արկղին հունիսի 8 -ից: Նրանց համար, ովքեր չեն ստանում լիարժեք կրթաթոշակ, դուք իրավունք կունենաք ստանալ հատուկ զեղչ և բոնուսներ միայն դիմելու համար:

Այսպիսով, ինչ եք սպասում: Օգտվեք ձեր սեփական հնարավորությունից և մեկ քայլ ավելի մոտեցեք իսկապես ինքնագործ լինելուն: Իմացեք ավելին Selfmade ծրագրի մասին, դիմեք կրթաթոշակի և պատրաստվեք ոգեշնչվելու :)

Բացահայտեք, թե ինչ արժեքավոր դասեր են քաղել այս փոքր բիզնեսի սեփականատերերն ու ձեռնարկատերերը Selfmade Success Stories- ի Selfmade 10-շաբաթյա դասընթացի գարնանային նստաշրջանից:


Acai Bowl Recipes

Այս ցուցակից ընտրեք acai bowl բաղադրատոմսը և սկսեք:

(Նախապես ներողություն խնդրեմ, դրանցից ոչ մեկը keto-friendly չէ):

Գնալ-դեպի Acai Bowl

Եթե ​​դուք երբեք acai գավաթ չեք ունեցել, սկսեք այստեղից: Այս մեկը ավանդական, բայց շքեղ հիմնական տարրն է: Դուք չեք կարող սխալվել:

Berry Beet Açaí Նախաճաշի գավաթ

Beակնդեղ և հատապտուղներ և գերսնունդ: Ահա և ակայի գավաթ, որը կարող է բարելավել ձեր տոկունությունը: (Այս բաղադրատոմսը հում, վեգան և պալեո է):

Banana Cacao Ավոկադո Acai Bowl

Ահա և ձեր առողջ ճարպերը ստանալու հնարավորություն, բայց ձեր համը միայն շոկոլադե բանանն է:

Աշնանային Acai Bowl (վանիլային լոբի Cashew կարագով)

Սա աշնանից ոգեշնչված սակավաթիվ ամաններից մեկն է, որին ես հանդիպել եմ: Բաղադրությունը ներառում է նուշ, կոկոս, նուռ և թուզ: Տնական cashew կարագի հավելման լրացուցիչ բաղադրատոմսը շատ հետաքրքիր է:

Pumpkin Papaya Superfood Açaí Bowl

Ահա և հիանալի ակայի գավաթ աշնանային կամ ձմեռային արձակուրդների համար: Բաց թողեք դդումի համեմունքները և փոխարենը փորձեք դդումի պապայա ակայի գավաթը: (Հավանաբար, այն ավելի քիչ կալորիա ունի):


Գլխավոր գաղափարներ

Ամեն անգամ, երբ պատրաստում եք ակայի գավաթ, կարող եք փորձել և օգտագործել տարբեր ծածկույթներ: Որոշ գաղափարներ են.

Մրգեր - Ձեր ամանի վերևում կարող եք օգտագործել ցանկացած միրգ կամ հատապտուղ, ինչպիսիք են ելակը, հապալասը, ազնվամորին, մոշը, կտրատած բանանը, խնձորը, կիվին, կրքի պտուղը, վիշապի պտուղը և այլն:

Դուք կարող եք օգտագործել տարբեր ձևի կտրիչներ կամ նույնիսկ շերեփ `մրգերի գնդակներ պատրաստելու համար` այն ավելի հետաքրքիր դարձնելու համար:

Ընկույզ - Լրացրեք ձեր ամանի մեջ ընկույզով, ինչպիսիք են նուշը, ընկույզը, պեկանը և այլն ՝ հավելյալ ճռճռոց և առողջության օգուտ ստանալու համար:

Սերմեր - Դուք կարող եք օգտագործել սերմեր, ինչպիսիք են chia- ի սերմերը, կտավատի սերմերը, արևածաղկի սերմերը, դդմի սերմերը կամ կանեփի սերմերը `ձեր ակայի ամանի վրա:

Կարագներ - Ձեր ամանի վրա լցրեք առողջ գետնանուշի կարագ, նուշի կարագ, մոշի կարամել կամ կարամելի կարագ:

Քաղցրացուցիչներ - Ձեր ակայի ամանը քաղցրացնելու համար կարող եք օգտագործել մեղր, թխկի օշարակ, հում շաքար կամ Nutella: Եթե ​​շաքարախտով հիվանդ եք, փոխարենը օգտագործեք ստեվիա:

Մյուսները - Granola լրացուցիչ ճռճռոցի համար Տնական Granola- ը լավագույնը կլիներ: Շոկոլադե չիպսեր, կոկոսի փաթիլներ, դդմի խյուս, քաղցր կարտոֆիլի խյուս, խնձորի հյութ, սառեցված հարած սերուցքային տիկնիկներ այլ տարբերակներ են, որոնք կարող եք հաշվի առնել ձեր աքի գավաթը լցնելու համար:

Ես նաև սիրում եմ իմ ելակի սոուսը օգտագործել որպես Acai Bowl- ի քաղցրացուցիչ:


33 Superpowered Acai Bowls & խմիչքներ, որոնք դուք պետք է փորձեք

Acai- ն այն գերժամանակակից ուտելիքներից է, որին բոլորը ցանկանում են օգտվել: Խյուսը (ամենաշատը օգտագործվում է բաղադրատոմսերում, փոշու հետ միասին) պատրաստված է ամայի հատապտուղներից, որոնք աճեցված են Ամազոնում, և այն շատ բարձր է հակաօքսիդանտներով: Այս բաղադրատոմսերից շատերը տատանումներ են մշտապես հայտնի ակայի ամանի վրա, բայց կան նաև մի քանի սմուզի և այլ բաղադրատոմսեր: Բոլորը պալեո-բարեկամական են: Վայելեք:


1. Բրազիլական Acai Bowl
Այս ակայի գավաթը պարզ և վավերական բաղադրատոմս է ՝ պատրաստված սառեցված ակայի (պարզապես մաքուր միջուկից), բանանով, ջրով, տնական գրանոլայով և թարմ հատապտուղներով, ինչպիսիք են հապալասը և ելակը: Դուք ստիպված չեք լինի օգտագործել շոկոլադի գրանոլայի բաղադրատոմսը, եթե ունեք մեկ այլ սիրած պալեո:


Լուսանկար ՝ ոգեշնչվեք ամեն օր

2. Շոկոլադե ծածկով նռան Acai Bowls
Նրբագեղ և շոկոլադե ակայի գավաթի համար փորձեք այս տարբերակը `պատրաստված բանանով, կակաոյի փոշով, վանիլի էքստրակտով, ակայի խյուսով և տոպինգներով, ինչպիսիք են շոկոլադե նուշի հատիկը, նռան հատիկները և կոկոսի յոգուրտը: Նռան հատիկները, գոնե, էական են:

3. Acai Magic Shell
Հիշու՞մ եք, որ փոքր ժամանակ կախարդական կեղև ունեիք ձեր պաղպաղակի վրա: Վստահ եմ: Կախարդական բաղադրիչը կոկոսի յուղն է, որը ներկայացված է վերևի այս իսկական սննդային տարբերակում, ինչպես նաև ակայի փոշի, կակաոյի հումքի փոշի, թխկի օշարակ կամ հում մեղր և մի պտղունց ծովի աղ:

4. Ազնվամորի Acai Smoothie Bowl
Պատրաստված է նուշի տնական կաթով և acai smoothie փաթեթով, այս հեշտ սմուզի գավաթը հարմար է տարբեր տեսակի դիետաների համար և ունի պայծառ, քաղցր և թեթևակի թթու ազնվամորի համ: Դուք կարող եք կարգավորել քաղցրությունը ՝ որոշելով, թե քանի միջատ ամսաթիվ եք ցանկանում ավելացնել:

5. Acai Protein Bowl
Կատարյալ նրանց համար, ովքեր զբաղվում են առավոտյան մարզումներով, այս ակայի գավաթը ավելացրել է սպիտակուցներ ձեր ընտրած պալեո-բարեկամ սպիտակուցի փոշուց: Ձեզ հարկավոր է ակայի խյուս, բանան, կոկոսի կաթ, ստեվիա, վանիլային քաղվածք և հավելումներ, ինչպիսիք են կանեփի սերմերը, հապալասը, չամիչը և չիան (թողեք վարսակը):


Լուսանկարը ՝ ուրց պատրաստելը առողջության համար

6. Superfruit Acao Mango Bowls
Այս ակայի ամանի մեջ ամենալավն այն է, որ ակայի վրա ավելացված քաղցր մանգոյով և բանանով, դուք չպետք է ավելացնեք որևէ այլ քաղցրացուցիչ `արմավը կամ ստեվիան: Այն բնականորեն յուղալի է և քաղցր ՝ մի փոքր վանիլային նուշի կաթով (կամ ամենալավը կլինի տնական նուշի կաթը):

7. Beetroot, Cherry, and Acai Smoothie
Կարմրագույն մանուշակագույն պտուղները, ինչպես կեռասը և աքայը, կատարյալ դիմակ են պատրաստում մի քանի սննդարար նյութերով, երկաթով հարուստ բազուկի համար: Դարչինը, կոկոսի կաթը և այլ մրգեր օգնում են թաքցնել ճակնդեղի համը, ուստի սա կարող է ձեզ համար տարբերակ լինել, եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր սննդարար նյութերը, բայց ձեզ դուր չի գալիս ճակնդեղի համը:

8. Acai Berry Bowl
Այս ամանը գալիս է երկու տարբերակով. Առաջինը կատարյալ է նախաճաշի համար ՝ ակայի խյուսի հիմքով, աղացած կտավատի սերմերով և կոկոսի կաթով: Այն մի փոքր ավելի քաղցր դարձնելու համար ավելացրեք մի քանի արմավ և դուք ստացաք աղանդեր: Ամեն դեպքում, կարող եք լցնել ընկույզով, սերմերով, մանգոյով, մեղրով, բոված կոկոսով և կակաոյի բծերով:

9. Cherry Berry Acai Bowl With Cashew Cream
Ամեն ինչ լրացումների մասին է, այնպես չէ՞: Այս ակայի ամանը պատրաստվում է տտիպ բալի, սառեցված ազնվամորիի, բանանի, ակայի խյուսի և կոկոսի կաթի հիմքով: Այնուհետև այն հագեցած է տնական հնդկական սերուցքով և մեղրով չիա գրանոլայով (կամ ձեր նախընտրած գրանոլայով):

10. Կիվի ելակի Acai Bowls
Այս համեղ ակայի ամանը պարզ է բանանով, սառեցված հապալասով, ակայով և կոկոսի կաթով: Այն կատարյալ է ամենօրյա սթրեսը և նյարդերը հանգստացնելու համար, և այն անդիմադրելի է, երբ դրա վրա հասած հասած կիվի, ելակ, ընկույզ, ավելի շատ կոկոսի կաթ և չիայի սերմեր:

11. Blueberry Orange Hero Smoothie
Ինչո՞վ է այս սմուզին հերոս սմուզի: Այն ունի իմունիտետը բարձրացնող հատկություններ: Այս սմուզին լի է գերսննդամթերքով ՝ հապալասի, նարնջի հյութի, լիարժեք ճարպի կոկոսի կաթի, վանիլի սերմերի, բանանի, մեղվի փոշու, ակայի փոշու և մակայի փոշու տեսքով: Դա ձեզ արագ ոտքի կկանգնեցնի:

12. Berry Beet Acai Breakfast Bowl
Ահա և ձեր նախաճաշի մեկ այլ հիանալի բաղադրատոմս: Այս մեկը պատրաստված է միջնագույն արմավից, կոկոսի կաթից, չիայի սերմերից, բրազիլական ընկույզից, ճակնդեղից, սառեցված ակայից և խառը սառեցված հատապտուղներից: Դուք կարող եք այն լցնել կոկոսի փաթիլներով, կանեփի սերմերով և կտրատած թարմ մրգերով և հատապտուղներով: Յո!

13. Dairy Free Acai Banana պաղպաղակ
Այս “ պաղպաղակի կրեմը#8221 -ում ընդհանրապես սերուցք չունի (նույնիսկ կոկոսի սերուցք) և պատրաստված է ընդամենը երկու բաղադրիչից: Գրազ եմ գալիս, որ կարող եք կռահել, թե դրանք ինչ են: Դուք կռահե՞լ եք բանան և ակա: Դուք իրավացի եք: Այս պարզ բանանի վրա հիմնված պաղպաղակը քաղցր է, պարզ և պատրաստված առանց ավելորդ շաքարների:

14. Acai Smoothie Dessert Bowls
Acai- ն պարզապես նախաճաշի համար չէ: Այս համեղ և առողջ ամայի գավաթը կատարյալ է դեսերտի համար ՝ ակայի խյուսով, բանանով, ելակով, մուգ շոկոլադի չիպսերով, կոկոսի կաթով, բանանով, բոված նուշով և ավելի շատ շոկոլադով, որը սփռված է կոկոսի փաթիլներով:

15. Chia, Acai և Strawberry շերտով նախաճաշի բանկա
Այս հոյակապ նախաճաշը կդառնա ձեր նոր լավագույն ընկերը, երբ հասկանաք, թե որքան զարմանալի է նրա համը և որքան էներգիա կարող է տալ ձեզ ձեր օրը սկսելու համար: Հատուկ բաղադրիչները, ինչպիսիք են նուշի կարագը, թարմ անանուխը և մեղվի փոշին, ավելացնում են սպիտակուցներ, համ և այլն:

16. Blueberry Banana Acai Bowl
Սառեցված հապալասի, սառեցված բանանի, ակայի փոշու և կոկոսի ջրի կամ կոկոսի կաթի պարզ հիմքով (ակնհայտորեն բաց թողեք սոյայի կաթի տարբերակը), այս աքայի ամանը ամենահեշտն է և կարող է հարմարեցվել այն ամենին, ինչ ցանկանում է ձեր գեղեցիկ և առողջ սիրտը:

17. Արեւադարձային Acai Bowls
Ես սիրում եմ արևադարձային մրգեր, և դրանք միշտ ստիպում են ինձ հատկապես ուրախ զգալ առավոտյան: Այսպիսով, ես սիրահարված եմ այս արևադարձային ակայի գավաթին, որը պատրաստված է acai smoothie փաթեթներից, արքայախնձորից, մանգոյից և կոկոսի կաթից: Կարող եք լցնել այն, ինչ ցանկանում եք, բայց ես գնում եմ մանրացված կոկոսի և ավելի արևադարձային մրգերի հետ:

18. Acai and Lucuma Բլիթներ
Այս շերտավոր բլիթները պատրաստված են ակայի փոշուց և լուկումայի փոշուց, ինչպես նաև ձու, բանան, մեղր և չիայի սերմեր: Նրանք զերծ են ցանկացած ալյուրից, նույնիսկ առանց հացահատիկի ալյուրից, և այն փաստը, որ դրանք ունեն ընդամենը մի բուռ բաղադրիչ, դա դարձնում է գերհեշտ նախաճաշ:

19. Acai Chia- ի բազմաշերտ գավաթներ
Ես բացարձակապես չեմ կարող գլուխ հանել, թե որքան ճոխ է այս նախաճաշը: Պետք է հենց հիմա բերանումս լինի: Երեք շերտերը պատրաստված են մրգերի տարբեր համակցություններից ՝ այնպիսի համերով, ինչպիսիք են թխկի օշարակը և վանիլի փոշին: Իհարկե, դուք չեք կարող ’ մոռանալ chia- ի բոլոր կարևոր սերմերը:

20. Acai Bowl շոռակարկանդակներ
Այս շոռակարկանդակները չունեն պանիր և տորթ, այնպես որ անհանգստանալու կարիք չունեք: Նրանք նման են սառցակալած ակայի ամանների, բայց թզից և գրոնոլայից (օգտագործեք առանց հացահատիկի) ՝ քեշի սերուցքով և ակայով լցված, որոնցից ավելին այն ամենն է, ինչ դուք դնում եք իսկապես լավ սմուզի ամանի վրա:

21. Pumpkin Acai Bowl
Դուք ստիպված չեք լինի հրաժարվել ձեր ամառային նախաճաշից, երբ գնում եք աշուն: Դուք կարող եք հարմարվել: Ինչպես դդումի այս ակայի գավաթը, որը պատրաստված է ակայի խյուսից, նուշի կաթից, կոկոսի յոգուրտից (հունական յոգուրտին փոխարինելու համար), դդմի խյուսից, դարչինից և տոպինգներից:

22. Սպանախ և Blackberry Smoothie
Այս հեշտ smoothie- ն հարստացված է acai փոշիով և քաղցրացվում է միջին միջուկով: Այն հագեցած է կանաչեղենով և սննդարար նյութերով և հիանալի ճաշ պատրաստում: Ազատորեն փոխարինեք հունական յոգուրտը կամ կոկոսի յոգուրտով կամ կոկոսի կաթով:

23. Acai Cacao տրյուֆելներ
Այս ակայի տրյուֆելները կոկոսի յուղով, կակաոյի փոշով, ակայի փոշով, թխկիի օշարակով, արմավով, նուշի կարագով և կակաոյի բծերով գերհագեցած ուտեստներն են: Նրանք բնականորեն քաղցրացված են և հարուստ են հակաօքսիդանտներով: Դուք իսկապես չեք կարող սխալվել այս նորածինների խմբաքանակի հետ:

24. Տանը Acai Bowls
Չնայած անպարկեշտ անունին, ես ներառեցի այս բաղադրատոմսը, որովհետև այն յուրահատուկ էր. Այն իրականում «պաղպաղակ հիշեցնող» ամանեղենի թասերի համար է ՝ պատրաստված պաղպաղակ պատրաստողից: Դուք կարող եք հունական յոգուրտը փոխարինել կոկոսի յոգուրտով, իսկ ագավայի օշարակը ՝ թխկի օշարակով:

25. Blue and Acai Berry շոռակարկանդակ
Այս հում, վեգան և պալեո շոռակարկանդակը պատրաստվում է կակաո-ընկույզի ընդերքով և հում սերուցքային հնդկացորենի, տահինի, վանիլի, խուրմայի, բանանի պյուրեով, թարմ հապալասով և կակաոյի փոշով: Գրազ եմ գալիս, որ այն#շքեղ կլինի ուտելի ծաղիկներով:


Լուսանկարը ՝ «Մնա տանը» խոհարարը

26. Թարմ Dragonfruit Strawberry Acai Bowl
Եթե ​​Ձեզ դուր են գալիս ձեր սմուզիները վառ և վարդագույն գույնով, ապա սա ձեզ համար բաղադրատոմսն է: Ձեզ անհրաժեշտ է ակայի հյութ, կոկոսի յոգուրտ (հունական յոգուրտին փոխարինելու համար), մեղր, սառեցված ելակ, բանան, վիշապամրուկ և պալեո գրանոլայի բաղադրատոմս ՝ ձեր ընտրության համար (այս բաղադրատոմսում նշվածը պալեո չէ):

27. Պարզ հում Acai Tarts
Այս փոքրիկ տորթերն ունեն կեղև, որը պատրաստված է աղացած նուշից, արմավից և կակաոյի փոշուց ՝ վանիլի նշումով: Աքայի միջուկը պատրաստվում է սերուցքային հնդկացորենից և քաղցրացվում է արմավով և խնձորի հյութով: Այլապես, դուք կարող եք պարզապես ընդերքը լցնել խառնած ակայով:

28. Ձմերուկի թեյ-մոնադ `Աքայի հետ
Ես սիրում եմ այս յուրահատուկ ըմպելիքի բաղադրատոմսը `ամառային թարմացման համար: Երեխաների համար հարմար է և պատրաստվում է ձմերուկի խյուսով, սառեցված եփած սպիտակ թեյով և ակայի հատապտղի փոշով: Խառնել այս ամենը բլենդերի մեջ, և դուք ստացել եք զարմանալի ըմպելիք ամառվա շատ շոգ օրվա համար:

29. Acai Coconut Water Smoothie
Այս սմուզին զարմանալիորեն խոնավեցնող է և լի է հակաօքսիդանտներով, ուստի իսկապես կատարյալ կլինի երկարատև վազքից կամ ծանր մարզումից հետո, կամ նույնիսկ դրսի զվարճանքի տաք օրից ծծվելը: Ձեզ անհրաժեշտ է ակայի խյուս, սառեցված բանան, սառեցված ելակ, կոկոսի ջուր և չիայի սերմեր:

30. Ելակի Superfood Smoothie
Այս սմուզին այնքան գեղեցիկ է, ես գրեթե չեմ կարող հավատալ, որ դրա մեջ սպանախ կա: Բայց դա լիովին համապատասխանում է ելակի, բանանի, խնձորի հյութի, ակայի հատապտղի փոշու, կտավատի սերմերի, չիայի սերմերի և կոճապղպեղի հետ միասին: Խառնել ամեն ինչ և վայելել գոջի հատապտուղներով:

31. Berry Burst Granita
Գրանիտան քերած, սառցե իտալական հյուրասիրություն է, և սա նույնպես շատ առողջ է: Այն պատրաստված է acai berry թեյով, թարմ ելակով, թարմ հապալասով և թարմ ազնվամորով: Բոլոր այդ քաղցր հատապտուղներն այնքան լավն են ինքնուրույն, որ նրանց անհրաժեշտ չէ որևէ հավելյալ քաղցրացուցիչ:

32. Cacao Berry Bliss Bowl
Այս գերհագեցած սննդամթերքի հետ, ինչպիսիք են acai և maca փոշին, հատապտուղների այս համեղ գավաթը ձեզ կտանի դեպի երկինք և հետ ՝ ձեր աշխատանքային օրը ավարտելու համար: Դուք կարող եք այն լցնել մրգերով, սերմերով և ընկույզով և ձեր ընտրած մի փոքր համեղ պալեո-բարեկամական հատիկով:

33. Superfood Smoothie
Այս գեղեցիկ, դանդաղ թափվող շերտավոր սմուզին պատրաստվում է երկու տարբեր խառնուրդներից ՝ մեկը արքայախնձորով, բանանով և չիչխանիով ՝ ընկույզի կաթով կամ կոկոսի ջրով, իսկ մյուսը ՝ ակայի խյուսով, սառեցված հատապտուղներով, բանանով և կանեփի սպիտակուցով: սպիտակուցի բարություն: Կատարյալ նախաճաշի համար: