Նոր բաղադրատոմսեր

Ինչու՞ պետք է փորձեք ջրիմուռների յուղ

Ինչու՞ պետք է փորձեք ջրիմուռների յուղ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Բոլոր յուղերը բազմաթիվ ճարպաթթուների համադրություն են: Ձիթապտղի յուղից մինչև կոկոսի յուղ, բոլոր պատրաստման յուղերը պարունակում են մոտավորապես 14 գրամ ճարպ և ​​120 կալորիա մեկ ճաշի գդալի համար, բայց յուրաքանչյուր յուղ ունի տարբեր քանակությամբ առողջ ճարպեր, որոնք հայտնի են որպես չհագեցած ճարպեր, որոնք ներառում են և՛ միահագեցած, և՛ ոչհագեցած ճարպեր: Gaրիմուռների յուղը շուկայում ամենաթարմ պատրաստման յուղն է և ծաղկումՏՄ առաջինն է, որ հարվածել է մթերային խանութների դարակներին: Խոհարարական այլ յուղերի համեմատ ՝ ջրիմուռների յուղը պարունակում է ամենաբարձր մակարդակի միահագեցած ճարպեր, որոնք, ի թիվս այլ առավելությունների, առանցքային դեր են խաղում սրտի առողջության, արյան ճնշման և արյան մեջ շաքարի առողջ մակարդակի պահպանման գործում:

Սեղմեք այստեղ Խոհարարական յուղերի, պարզեցված սլայդերի ցուցադրման համար:

Alրիմուռի յուղը նաև առաջարկում է հագեցած ճարպի ամենացածր մակարդակը ցանկացած խոհարարական յուղից: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հագեցած ճարպը միահագեցած ճարպով փոխարինելը օգնում է պահպանել սրտի առողջությունը և վերահսկել բորբոքումները:

Alրիմուռի յուղով պատրաստելը հեշտ միջոց է ձեր սննդակարգում ավելի շատ միհագեցած ճարպաթթուներ (MUFAs) ներառելու համար: Այսօր ԱՄՆ բնակչությունը շատ քիչ MUFA է ուտում: Իրականում, շատ փորձագետներ և մասնագիտական ​​ընկերություններ խորհուրդ են տալիս, որ ձեր կալորիաների մոտ 20 տոկոսը ստանա ամեն օր MUFA- ից, ինչը միջինում կկազմի օրական 50 գրամ միջին 2000 կալորիականությամբ դիետայի համար: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը ստանում է օրական դրա միայն կեսը: Gaրիմուռի յուղը պարունակում է 13 գրամ մի չհագեցած ճարպեր մեկ ճաշի գդալի համար, ուստի երկու ճաշի գդալ ապահովում են օրական առաջարկվող գումարի կեսից ավելին:

Alրիմուռի յուղը նաև ձեր լավագույն ընտրությունն է, երբ խոսքը վերաբերում է բարձր ջերմության պատրաստմանը: Երբ դուք բարձր ջերմության վրա եք պատրաստում, ցանկանում եք օգտագործել կայուն յուղեր և չեն օքսիդանում կամ հեշտությամբ փչանում են: Երբ պոլիհագեցած ճարպերով հարուստ յուղերը տաքանում են, դրանք հատկապես հակված են ազատ ռադիկալների ձևավորման, որոնք կարող են դառնալ թունավոր միացություններ: Alրիմուռների յուղն ունի ծխախոտի ամենաբարձր ծուխը 485 աստիճան F- ով, ինչը նշանակում է, որ այն չի քայքայվում բարձր ջերմության վրա:

Alրիմուռի յուղի ճարպաթթուների բաժանումը հետևյալն է. Կարծում եմ, որ ջրիմուռների յուղի փոխարինումը և՛ հագեցած ճարպերով, և՛ նուրբ ածխաջրերով կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա ՝ ինչպես առողջ մարդկանց, այնպես էլ հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր ինսուլինակայուն են կամ նախաբիաբետիկ:

Ուղեկցող սլայդ շոուն տրամադրում է հատուկ մասնակից Վիլ Բուդիամանը:


8 առողջ յուղ, որոնց հետ պետք է ուտել և պատրաստել

Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա նավթը բարդ նյութ է, որի հետ կարելի է զբաղվել: Կախված այն բանից, թե ինչ տեսակ եք օգտագործում ճաշ պատրաստելու ընթացքում և որքան, դա կարող է կամ շատ օգտակար լինել, կամ ակտիվորեն դարձնել ուտեստներն ավելի անառողջ: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անի առողջ խոհարարը:

Մենք ուսումնասիրեցինք USDA- ի տվյալների սննդամթերքի և անվտանգության տվյալների բազան և խորհրդակցեցինք գրանցված դիետոլոգ Հիլարի Ռայտի հետ `պարզելու համար ութ տարբեր յուղերի առողջական օգուտները և երբ ավելի լավ է դրանք օգտագործել (կախված ծխի կետերից)` ձեր ժամանակը ծախսելու համար: խոհանոցում ավելի քիչ վախեցնող և ավելի սննդարար: Պարզապես հիշեք, որ չափավորությունն ամենակարևորն է: «Ավելի լավ է հետևել ամերիկացիների Դիետիկ ուղեցույցների առաջարկություններին և սահմանափակել յուղերն ու հագեցած ճարպերը ձեր օրական կալորիաների 10 տոկոսից պակաս», - ասում է Ռայթը:

Բացառիկ տեսահոլովակների, հայտնի մարդկանց հետ հարցազրույցների և այլնի հասանելիության համար բաժանորդագրվեք YouTube- ում:


8 առողջ յուղ, որոնց հետ պետք է ուտել և պատրաստել

Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա նավթը բարդ նյութ է, որի հետ կարելի է զբաղվել: Կախված այն բանից, թե ինչ տեսակ եք օգտագործում ճաշ պատրաստելու ընթացքում և որքան, այն կարող է կամ շատ օգտակար լինել, կամ ակտիվորեն դարձնել ուտեստներն ավելի անառողջ: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անի առողջ խոհարարը:

Մենք ուսումնասիրեցինք USDA- ի տվյալների սննդամթերքի և անվտանգության տվյալների բազան և խորհրդակցեցինք գրանցված դիետոլոգ Հիլարի Ռայտի հետ `պարզելու համար ութ տարբեր յուղերի առողջական օգուտները և երբ ավելի լավ է դրանք օգտագործել (կախված ծխի կետերից)` ձեր ժամանակը ծախսելու համար: խոհանոցում ավելի քիչ վախեցնող և ավելի սննդարար: Պարզապես հիշեք, որ չափավորությունն ամենակարևորն է: «Ավելի լավ է հետևել ամերիկացիների Դիետիկ ուղեցույցների առաջարկություններին և սահմանափակել յուղերն ու հագեցած ճարպերը ձեր օրական կալորիաների 10 տոկոսից պակաս», - ասում է Ռայթը:

Բացառիկ տեսահոլովակների, հայտնի մարդկանց հետ հարցազրույցների և այլնի հասանելիության համար բաժանորդագրվեք YouTube- ում:


8 առողջ յուղ, որոնց հետ պետք է ուտել և պատրաստել

Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա նավթը բարդ նյութ է, որի հետ կարելի է զբաղվել: Կախված այն բանից, թե ինչ տեսակ եք օգտագործում ճաշ պատրաստելու ընթացքում և որքան, այն կարող է կամ շատ օգտակար լինել, կամ ակտիվորեն դարձնել ուտեստներն ավելի անառողջ: Այսպիսով, ի՞նչ է պետք անել առողջ խոհարարի համար:

Մենք ուսումնասիրեցինք USDA- ի սննդամթերքի սնուցման և անվտանգության տվյալների բազան և խորհրդակցեցինք գրանցված դիետոլոգ Հիլարի Ռայտի հետ ՝ պարզելու համար ութ տարբեր յուղերի առողջական օգուտները և երբ ավելի լավ է դրանք օգտագործել (կախված ծխի կետերից) ՝ ձեր ժամանակը ծախսելու համար: խոհանոցում ավելի քիչ վախեցնող և ավելի սննդարար: Պարզապես հիշեք, որ չափավորությունն ամենակարևորն է: «Ավելի լավ է հետևել ամերիկացիների դիետիկ ուղեցույցների առաջարկություններին և սահմանափակել յուղերն ու հագեցած ճարպերը մինչև օրական ձեր ընդհանուր կալորիաների 10 տոկոսից պակաս», - ասում է Ռայթը:

Բացառիկ տեսահոլովակների, հայտնի մարդկանց հետ հարցազրույցների և այլնի հասանելիության համար բաժանորդագրվեք YouTube- ում:


8 առողջ յուղ, որոնց հետ պետք է ուտել և պատրաստել

Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա նավթը բարդ նյութ է, որի հետ կարելի է պայքարել: Կախված այն բանից, թե ինչ տեսակ եք օգտագործում ճաշ պատրաստելու ընթացքում և որքան, դա կարող է կամ շատ օգտակար լինել, կամ ակտիվորեն դարձնել ուտեստներն ավելի անառողջ: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անի առողջ խոհարարը:

Մենք ուսումնասիրեցինք USDA- ի սննդամթերքի սնուցման և անվտանգության տվյալների բազան և խորհրդակցեցինք գրանցված դիետոլոգ Հիլարի Ռայտի հետ ՝ պարզելու համար ութ տարբեր յուղերի առողջական օգուտները և երբ ավելի լավ է դրանք օգտագործել (կախված ծխի կետերից) ՝ ձեր ժամանակը ծախսելու համար: խոհանոցում ավելի քիչ վախեցնող և ավելի սննդարար: Պարզապես հիշեք, որ չափավորությունն ամենակարևորն է: «Ավելի լավ է հետևել ամերիկացիների Դիետիկ ուղեցույցների առաջարկություններին և սահմանափակել յուղերն ու հագեցած ճարպերը ձեր օրական կալորիաների 10 տոկոսից պակաս», - ասում է Ռայթը:

Բացառիկ տեսահոլովակների, հայտնի մարդկանց հետ հարցազրույցների և այլնի հասանելիության համար բաժանորդագրվեք YouTube- ում:


8 առողջ յուղ, որոնց հետ պետք է ուտել և պատրաստել

Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա նավթը բարդ նյութ է, որի հետ կարելի է պայքարել: Կախված այն բանից, թե ինչ տեսակ եք օգտագործում ճաշ պատրաստելու ընթացքում և որքան, այն կարող է կամ շատ օգտակար լինել, կամ ակտիվորեն դարձնել ուտեստներն ավելի անառողջ: Այսպիսով, ի՞նչ է պետք անել առողջ խոհարարի համար:

Մենք ուսումնասիրեցինք USDA- ի սննդամթերքի սնուցման և անվտանգության տվյալների բազան և խորհրդակցեցինք գրանցված դիետոլոգ Հիլարի Ռայտի հետ ՝ պարզելու համար ութ տարբեր յուղերի առողջական օգուտները և երբ ավելի լավ է դրանք օգտագործել (կախված ծխի կետերից) ՝ ձեր ժամանակը ծախսելու համար: խոհանոցում ավելի քիչ վախեցնող և ավելի սննդարար: Պարզապես հիշեք, որ չափավորությունն ամենակարևորն է: «Ավելի լավ է հետևել ամերիկացիների Դիետիկ ուղեցույցների առաջարկություններին և սահմանափակել յուղերն ու հագեցած ճարպերը ձեր օրական կալորիաների 10 տոկոսից պակաս», - ասում է Ռայթը:

Բացառիկ տեսահոլովակների, հայտնի մարդկանց հետ հարցազրույցների և այլնի հասանելիության համար բաժանորդագրվեք YouTube- ում:


8 առողջ յուղ, որոնց հետ պետք է ուտել և պատրաստել

Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա նավթը բարդ նյութ է, որի հետ կարելի է պայքարել: Կախված այն բանից, թե ինչ տեսակ եք օգտագործում ճաշ պատրաստելու ընթացքում և որքան, այն կարող է կամ շատ օգտակար լինել, կամ ակտիվորեն դարձնել ուտեստներն ավելի անառողջ: Այսպիսով, ի՞նչ է պետք անել առողջ խոհարարի համար:

Մենք ուսումնասիրեցինք USDA- ի սննդամթերքի սնուցման և անվտանգության տվյալների բազան և խորհրդակցեցինք գրանցված դիետոլոգ Հիլարի Ռայտի հետ ՝ պարզելու համար ութ տարբեր յուղերի առողջական օգուտները և երբ ավելի լավ է դրանք օգտագործել (կախված ծխի կետերից) ՝ ձեր ժամանակը ծախսելու համար: խոհանոցում ավելի քիչ վախեցնող և ավելի սննդարար: Պարզապես հիշեք, որ չափավորությունն ամենակարևորն է: «Ավելի լավ է հետևել ամերիկացիների դիետիկ ուղեցույցների առաջարկություններին և սահմանափակել յուղերն ու հագեցած ճարպերը մինչև ձեր ընդհանուր կալորիաների օրական 10 տոկոսից պակաս», - ասում է Ռայթը:

Բացառիկ տեսահոլովակների, հայտնի մարդկանց հետ հարցազրույցների և այլնի հասանելիության համար բաժանորդագրվեք YouTube- ում:


8 առողջ յուղ, որոնց հետ պետք է ուտել և պատրաստել

Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա նավթը բարդ նյութ է, որի հետ կարելի է պայքարել: Կախված այն բանից, թե ինչ տեսակ եք օգտագործում ճաշ պատրաստելու ընթացքում և որքան, այն կարող է կամ շատ օգտակար լինել, կամ ակտիվորեն դարձնել ուտեստներն ավելի անառողջ: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անի առողջ խոհարարը:

Մենք ուսումնասիրեցինք USDA- ի տվյալների սննդամթերքի և անվտանգության տվյալների բազան և խորհրդակցեցինք գրանցված դիետոլոգ Հիլարի Ռայտի հետ `պարզելու համար ութ տարբեր յուղերի առողջական օգուտները և երբ ավելի լավ է դրանք օգտագործել (կախված ծխի կետերից)` ձեր ժամանակը ծախսելու համար: խոհանոցում ավելի քիչ վախեցնող և ավելի սննդարար: Պարզապես հիշեք, որ չափավորությունն ամենակարևորն է: «Ավելի լավ է հետևել ամերիկացիների Դիետիկ ուղեցույցների առաջարկություններին և սահմանափակել յուղերն ու հագեցած ճարպերը ձեր օրական կալորիաների 10 տոկոսից պակաս», - ասում է Ռայթը:

Բացառիկ տեսահոլովակների, հայտնի մարդկանց հետ հարցազրույցների և այլնի հասանելիության համար բաժանորդագրվեք YouTube- ում:


8 առողջ յուղ, որոնց հետ պետք է ուտել և պատրաստել

Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա նավթը բարդ նյութ է, որի հետ կարելի է պայքարել: Կախված այն բանից, թե ինչ տեսակ եք օգտագործում ճաշ պատրաստելու ընթացքում և որքան, այն կարող է կամ շատ օգտակար լինել, կամ ակտիվորեն դարձնել ուտեստներն ավելի անառողջ: Այսպիսով, ի՞նչ է պետք անել առողջ խոհարարի համար:

Մենք ուսումնասիրեցինք USDA- ի սննդամթերքի սնուցման և անվտանգության տվյալների բազան և խորհրդակցեցինք գրանցված դիետոլոգ Հիլարի Ռայտի հետ ՝ պարզելու համար ութ տարբեր յուղերի առողջական օգուտները և երբ ավելի լավ է դրանք օգտագործել (կախված ծխի կետերից) ՝ ձեր ժամանակը ծախսելու համար: խոհանոցում ավելի քիչ վախեցնող և ավելի սննդարար: Պարզապես հիշեք, որ չափավորությունն ամենակարևորն է: «Ավելի լավ է հետևել ամերիկացիների դիետիկ ուղեցույցների առաջարկություններին և սահմանափակել յուղերն ու հագեցած ճարպերը մինչև ձեր ընդհանուր կալորիաների օրական 10 տոկոսից պակաս», - ասում է Ռայթը:

Բացառիկ տեսահոլովակների, հայտնի մարդկանց հետ հարցազրույցների և այլնի հասանելիության համար բաժանորդագրվեք YouTube- ում:


8 առողջ յուղ, որոնց հետ պետք է ուտել և պատրաստել

Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա նավթը բարդ նյութ է, որի հետ կարելի է պայքարել: Կախված այն բանից, թե ինչ տեսակ եք օգտագործում ճաշ պատրաստելու ընթացքում և որքան, դա կարող է կամ շատ օգտակար լինել, կամ ակտիվորեն դարձնել ուտեստներն ավելի անառողջ: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անի առողջ խոհարարը:

Մենք ուսումնասիրեցինք USDA- ի տվյալների սննդամթերքի և անվտանգության տվյալների բազան և խորհրդակցեցինք գրանցված դիետոլոգ Հիլարի Ռայտի հետ `պարզելու համար ութ տարբեր յուղերի առողջական օգուտները և երբ ավելի լավ է դրանք օգտագործել (կախված ծխի կետերից)` ձեր ժամանակը ծախսելու համար: խոհանոցում ավելի քիչ վախեցնող և ավելի սննդարար: Պարզապես հիշեք, որ չափավորությունն ամենակարևորն է: «Ավելի լավ է հետևել ամերիկացիների Դիետիկ ուղեցույցների առաջարկություններին և սահմանափակել յուղերն ու հագեցած ճարպերը ձեր օրական կալորիաների 10 տոկոսից պակաս», - ասում է Ռայթը:

Բացառիկ տեսահոլովակների, հայտնի մարդկանց հետ հարցազրույցների և այլնի հասանելիության համար բաժանորդագրվեք YouTube- ում:


8 առողջ յուղ, որոնց հետ պետք է ուտել և պատրաստել

Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա նավթը բարդ նյութ է, որի հետ կարելի է պայքարել: Կախված այն բանից, թե ինչ տեսակ եք օգտագործում ճաշ պատրաստելու ընթացքում և որքան, դա կարող է կամ շատ օգտակար լինել, կամ ակտիվորեն դարձնել ուտեստներն ավելի անառողջ: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անի առողջ խոհարարը:

Մենք ուսումնասիրեցինք USDA- ի սննդամթերքի սնուցման և անվտանգության տվյալների բազան և խորհրդակցեցինք գրանցված դիետոլոգ Հիլարի Ռայտի հետ ՝ պարզելու համար ութ տարբեր յուղերի առողջական օգուտները և երբ ավելի լավ է դրանք օգտագործել (կախված ծխի կետերից) ՝ ձեր ժամանակը ծախսելու համար: խոհանոցում ավելի քիչ վախեցնող և ավելի սննդարար: Պարզապես հիշեք, որ չափավորությունն ամենակարևորն է: «Ավելի լավ է հետևել ամերիկացիների Դիետիկ ուղեցույցների առաջարկություններին և սահմանափակել յուղերն ու հագեցած ճարպերը ձեր օրական կալորիաների 10 տոկոսից պակաս», - ասում է Ռայթը:

Բացառիկ տեսահոլովակների, հայտնի մարդկանց հետ հարցազրույցների և այլնի հասանելիության համար բաժանորդագրվեք YouTube- ում:


Դիտեք տեսանյութը: MIÉRT ÉRDEMES ALGÁKAT FOGYASZTANOD? - IMUNEX Alga komplex (Մայիս 2022).