Նոր բաղադրատոմսեր

Լավագույն բուսական բաղադրատոմսեր

Լավագույն բուսական բաղադրատոմսեր


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Բուսական բաղադրատոմսեր ՝ ամենաբարձր վարկանիշով

Մանրաթելերի և pH- ի բարձր պարունակությամբ բանջարեղենը հիանալի օգնում է չեզոքացնել ստամոքսի թթուն: Մի վախեցեք այլ բանջարեղեններից, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբը, ճակնդեղը, ջիկաման և կիտրոնի խոտը ձեր հյութի ռեժիմում:

Coleslaw- ը ճաշի ֆավորիտ է, բայց փորձեք այս արագ և հեշտ բաղադրատոմսը ձեր գնալու փոխարեն, եթե ցանկանում եք փոխել իրերը: Այս բաղադրատոմսը տրամադրված է * Bellinda *-ից Food.com- ի միջոցով:

Այս բանջարեղենային ֆաջիտաները կատարյալ են ընթրիքի համար, քանի որ յուրաքանչյուրը կարող է հարմարեցնել իր սեփականը: Մի մոռացեք ձեր բանջարեղենը տապակել նուրբ ծովի աղով `լրացուցիչ համի համար:

Եթե ​​դուք բուսակեր եք և հայտնվել եք խորովածից հետո հիասթափված, մի անհանգստացեք: Այս խրթխրթան, պեստոով ծածկված սենդվիչը հագեցած է խորոված բանջարեղենով և հալումի պանիրով, նույնիսկ ձեր միս ուտող ընկերները կխնդրեն փորձել: Բաղադրատոմսը տրամադրված է Մքքորմիկի կողմից

Եթե ​​լրացուցիչ ժամանակ ունեք ճաշ պատրաստելու համար, այս բանջարեղենը և՛ հագեցած է, և՛ լի համով: Այս բաղադրատոմսը տրամադրված է Living the Gourmet

Այգու բանջարեղենի ավելացումը ձեր մածուկին և պանիրին դարձնում է համեղ և սննդարար ուտեստ: Այս բաղադրատոմսը տրամադրված է Corrie Cooks- ին:

Այս արագ և հեշտ մարինադը հիանալի է բանջարեղենը խորովելու համար, ինչպես նաև լավ է աշխատում հավի կամ կիսաշրջազգեստի սթեյքի հետ:

Պիցցան պարտադիր չէ, որ լինի յուղոտ պանրի և ճարպակալող հավելումների կույտ: Իրականում այս բաղադրատոմսով դուք այժմ կարող եք պաշտոնապես դասակարգել պիցցան որպես բանջարեղեն:

Եթե ​​ցանկանում եք առանց օրվա միս մնալ խաղի համար, մենք ունենք միայն բաղադրատոմսը: Այս բանջարեղենային բուրգերը կատարյալ է պոչամբարով խորովելու կամ ձեր աղցանը լցնելու համար:

Այս բանջարեղենային բուրգերի բաղադրատոմսը պարունակում է որոշ հիմնական սպիտակուցներ: կարկանդակները պատրաստվում են քինոայով (ամբողջական սպիտակուցի բուսական աղբյուր) ՝ դրանք դարձնելով առողջ և համեղ այլընտրանք մսային հիմքով բուրգերներին:

Իհարկե, դուք կարող եք հոթ -դոգ ունենալ: Կամ կարող եք լրացուցիչ կետ ընտրել և փոխարենը ընտրել երշիկով սենդվիչ: Կտրտած թարմ սոխը և պղպեղը թեթև խորովվում են կծու երշիկի հետ միասին ՝ ամերիկյան խորտիկի համար, որը հետ է կծում:

Խոտաբույսերով փաթեթավորված կանաչ աստվածուհու սոուսը կլինի ձեր նոր խոհարարական խրախճանքը. Շաղ տալ այն քյաբաբի, բուրգերների և աղցանների վրա, որպեսզի յուրաքանչյուր կերակուր վերածվի ամենաբուրավետ փաթեթավորված ուտելիքի: Այս բաղադրատոմսը շնորհվում է Oh She Glows- ի:


31 Հեշտ բույսերի վրա հիմնված բաղադրատոմսեր

Այս հեշտ բուսական բաղադրատոմսերը կհագեցնեն ցանկացած փափագ: Դրանք ներառում են աշխույժ հացահատիկի ամաններ, բուսական բուրգերներ, արիշտա, սուշի և այլն:

Այսօր ես հայտնվում եմ ՝ ընդգծելու իմ սիրած բուսական բաղադրատոմսերից մի քանիսը: Եթե ​​տեսաք իմ գրառումը հանգստյան օրերին, ապա գիտեք, որ տարվա այս եղանակին ես հազարավոր հարցեր եմ ստանում բուսական սննդի վերաբերյալ: Իմաստ ունի – վերջին մի քանի տարիների ընթացքում բույսերի վրա հիմնված դիետաները շատ մամուլ են ձեռք բերել: Նրանք ասում էին, որ ավելի լավ են ձեր առողջության համար և ավելի լավ են մոլորակի համար: Ի՞նչը չսիրել:

Դե, շատերը չգիտեն, թե որտեղից սկսել: Իհարկե, նրանք գիտեն, որ պետք է ուտեն ամբողջական ձավարեղեն, բանջարեղեն, մրգեր և հատիկաընդեղեն: Բայց մինչ այս բաղադրիչները սննդարար են, դրանք չեն ավելացնում համեղ, հագեցնող սնունդ ինքնուրույն:

Այնտեղ է, որտեղ գալիս են այս բուսական բաղադրատոմսերը: Նրանք վերցնում են բույսերի վրա հիմնված սննդակարգի բաղադրամասերը և վերը նշված բանջարեղենը, ձավարեղենը և այլն: Ստորև դուք կգտնեք աշխույժ հացահատիկի ամաններ, բուսական բուրգերներ, համեղ սենդվիչներ, արիշտա, սուշի և այլն: Անկախ նրանից, թե դու վաղուց վեգանացի ես կամ առաջին անգամ փորձարկում ես բուսական բաղադրատոմսեր, դու անպայման կգտնես այն, ինչ սիրում ես:


Մեր 40 լավագույն բուսակերների տոների բաղադրատոմսերը `առանց ուտելու

Ingalls Photography

Բուսական տոնի առատաձեռն բաղադրատոմսերը կարող են ամենևին նույնքան գոհացուցիչ լինել, որքան մսային ուտեստները, որոնք առկա են ճաշացանկերի մեծ մասում: Կարտոֆիլի պյուրեի պես ամբոխին հաճելի դասականները մետաքսյա բարելավում են ստանում `օգտագործելով կարտոֆիլը հարստացնող: Պանրի կանաչ լոբու թխվածքաբլիթներն ու սրտանց բուսակերների մակարոնները ձեր հյուրերին կթողնեն լիարժեք և գոհ: Մի վախեցեք նոր ձավարեղեն պատրաստելուց ՝ ճաքած ցորենը, ֆոնիոն և քինուան պատրաստում են հիանալի բուսակերների տոնական ուտեստներ ՝ փոքր պատրաստությամբ: Մենք կօգնենք ձեզ տեղադրել անթերի սեղան `մեր բուսակերների տոնի լավագույն բաղադրատոմսերով:

Կարտոֆիլի և պանրի տորտելլի Porcini սնկով

Կարտոֆիլի և պանրի տորտելլի Porcini սնկով

Շվեյցարական Chard Anzelottos Pomodoro սոուսով

Տորտելլիների ընտանիքից անզելոտտոն ուղղանկյուն են, հաճախ սրածայր եզրերով: Նրանք պատրաստվում են ավելի հաստ, պայծառ սպիտակ խմորից ՝ պարզ սեմոլա ալյուրից և տաք ջրից, որն ավելի հեշտ է ներթափանցում գեղջուկի ալյուրի սպիտակուցների մեջ, և ասում է Լոս Անջելեսի Ֆելիքս խոհարար Էվան Ֆանկեն: Ստացեք շվեյցարական Chard Anzelottos- ի բաղադրատոմսը Pomodoro սոուսով »

Նեխուրի արմատի պյուրե կարտոֆիլ

Risotto Cacio e Pepe

Խոհարար Մասսիմո Բոտուրան մշակեց այս բաղադրատոմսը `օգտագործելու Parmigiano-Reggiano- ի գրեթե 1000 անիվները, որոնք վնասվել էին 2012 թվականին Իտալիայի Էմիլիա-Ռոմանիա տարածաշրջանի ավերածություններից հետո: Ստացեք Risotto Cacio e Pepe- ի բաղադրատոմսը»:

Տապակած սխտոր Պոլենտա «տրորել» խոտաբույսերով և մասկարպոնեով

Այս ուտեստի համար միջին կոպիտ աղացած եգիպտացորենի ալյուր օգտագործելը թողնում է որոշ հյուսվածք պոլենտայում ՝ այն հնարավորինս մոտենալով փափուկ, փափուկ պյուրե կարտոֆիլի հետևողականությանը: (Եթե օգտագործում եք ավելի կոպիտ աղացած կերակուր, համապատասխանաբար ավելացրեք եփման ժամանակը և պահեստի քանակը): Ստացեք Բոված սխտոր Պոլենտայի “Mash ” խոտաբույսերով և մասկարպոնեի բաղադրատոմսը »

Բրոկոլի Ռաբի սպիտակ լոբով և պահածոյացված կիտրոնով

Բրոկկոլի ռաբեի դառը խայթոցը մեղմվում է սերուցքային կանելինի լոբիով և պայծառանում աղի պահածոյացված կիտրոնով: Արագ և գեղեցիկ 1 թավայի կողային ուտեստ, որը շատ հեշտ է մեծացնել ամբոխի համար, ի տարբերություն ավելի փափուկ, ավելի ջրալի կանաչիների, ռաբը պահպանում է շատ ծավալ պատրաստելուց հետո: Փնտրեք կանաչ տեսք ՝ առողջ տեսքով և մուգ կանաչ ծաղկաբույլերով: Ստացեք բրոկկոլիի ռաբեի բաղադրատոմսը սպիտակ լոբով և պահածոյացված կիտրոնով »

Շերտավոր դդումի և պանրի գրատին հրապարակներ (Բուրեկի)

Կրետեում բուրեկին հարուստ, շերտավոր ուտեստ է, որը սովորաբար բաղկացած է կարտոֆիլից և դդումից: Բուրեկին կարող է ուտվել սենյակային ջերմաստիճանում, բայց հատկապես անդիմադրելի է, երբ պանիրը դեռ տաք է: Ստացեք շերտավոր դդումի և պանրի գրատին քառակուսիների բաղադրատոմսը (Բուրեկի) »

Կծու տապակած ծաղկակաղամբ Tahini- ի հետ

Կծու տապակած ծաղկակաղամբ Tahini- ի հետ

Քաղցր կարտոֆիլի կաթսա ՝ Պեկան Քրամբլով

Այս քաղցր կարտոֆիլի կաթսան հատկապես տոնական է ՝ Գոհաբանության օրվան նվիրված դասականի համար, որի վրա փխրուն պեկանյան փշրված է և կետավոր ՝ մարշալոուներով: Ստացեք Sweet Potato Casserole- ի բաղադրատոմսը Pecan Crumble- ով »

Մանրացված Collard կանաչ աղցան տապակած քաղցր կարտոֆիլով

Մանրացված Collard կանաչ աղցան տապակած քաղցր կարտոֆիլով

Lima Bean Gratin դեղաբույսերի հացի փշրանքներով

Մտածեք այս gratin- ի մասին ՝ որպես միս առանց ձուլակտորի, որը նախատեսված է տապակին ուղեկցելու համար, կամ որպես առանձին կրեմ ՝ հագնված կանաչ աղցանի կողքին: Ստացեք Lima Bean Gratin- ի բաղադրատոմսը խոտածածկ հացի փշրանքներով »

Թուջե դդում պուդինգ

Այս քաղցր, կծու պուդինգը, պատրաստված դդումի կաթով թխած կարագով և պսակված կարամելով թաթախված դելիկատայով, հիանալի կերպով անցնում է կողմնակի ուտեստի և դեսերտի միջև, և նման յեմսի `մարշալով, և#8221 ասում է Joe Beef ’s Red Մորինը, ով այն մատուցում է կարամելի սոուսով կամ քաղցր հարած սերուցքով: Կարամելային հեշտ սոուսի և դդումի վերևի համար (նկարը ՝ աջ կողմում), կրկնապատկեք կամ եռապատկեք դելիկատայի և հատիկավոր շաքարի քանակությունը և անհրաժեշտության դեպքում կրկնեք 4 -րդ քայլը: Կամ, եթե ցանկանում եք ուժեղացնել ուտեստի անուշաբույր բնությունը, խայթեք կարամելը և սեղանին մատուցեք քերած չեդեր: Ստացեք չուգուն դդումի պուդինգի բաղադրատոմսը »

Վայրի բրինձ տապակած կարագով սոխով

Վայրի բրինձ տապակած կարագով սոխով

Green Bean Casserole

Սերուցքային սնկով սոուսով և շոգեխաշած տապակած սոխով, այս տոնական դասականը հանդիսանում է ամբոխին հաճելի թասի մարմնավորում: Ստացեք Green Bean Casserole- ի բաղադրատոմսը »

Etակնդեղ և Ռիկոտա Գնոկի ՝ թուլացած ճակնդեղի կանաչով և տարեց բալզամիկով

Պիեմոնտյան այս ուտեստի համար ծերացած բալզամիկ քացախի կաթիլն ավելացնում է մռայլ բարդություն: Ստացեք ճակնդեղի և Ռիկոտա Գնոկիի բաղադրատոմսը ՝ խամրած ճակնդեղի կանաչով և տարեց բալզամիկով »

Cեղքված ցորենի շիլա անտառի հավի սնկով և շաղգամով սալսա

Raեղքված ցորենի շիլա սնկով

Մարոկկոյի գազար ՝ Հալեպի պղպեղով և անանուխով

Մարոկկոյի գազար ՝ Հալեպի պղպեղով և անանուխով

Julia Child ’s սխտորով կարտոֆիլի պյուրե

Երեսուն մեխակ սխտոր մտնում է այս յուղալի կողմնակի ուտեստի մեջ, որը հարմարեցված է Julուլիա Չայլդի և ֆրանսիական խոհարարության արվեստի յուրացում. Հատոր 1 (Ալֆրեդ Ա. Կնոպ, 1961): Մեխակը սկզբում ամբողջովին սպիտակեցված է, ինչը բարձրացնում է նրանց քաղցրությունը, այնուհետև օգտագործվում է հարուստ բեշամելի սոուս պատրաստելու համար, որը սերուցքով և մաղադանոսով խառնում է կարտոֆիլի պյուրե: Ստացեք Julia Child ’s սխտորով կարտոֆիլի պյուրե բաղադրատոմսը »

Մակարոնեղեն կամ գրատին

Այս յուղալի կաթսայի հիմքը դասական առավոտյան սոուս է, բեշամելի սոուս, որին ավելացվել է պանիր - այս դեպքում ՝ comté, ֆրանսիական պանիր ՝ բարդ, ընկույզի համով, որը հիանալի հալչում է: Շատ թարմ քերած մշկընկույզը համեմելու համար և ոսկեգույն, փխրուն հացի փափկամիսով ՝ այն Գոհաբանության սեղանի համար հաճելի, հագեցնող կողմնակի ուտեստ է: Theաշատեսակը գալիս է Thomas Keller ’s Bouchon Bistro- ից, Նապա հովտում, որտեղ անձնակազմը պատրաստում է այն որպես վետերանների և նրանց ընտանիքների համար նախատեսված Գոհաբանության տոնին նվիրված ամենամյա ընթրիքի մի մաս:

Իտալական լոբի և բանջարեղենային ապուր

Այս ավանդական Lucchese ապուրի մեջ բանջարեղենը և լոբին դանդաղ են եփվում, մինչև որ քիչ կծում չի մնում, ինչը դարձնում է գեղջուկ, մխիթարող ուտեստ: Համոզվեք, որ անհրաժեշտության դեպքում կտրեք ավելի կոշտ բանջարեղեն խարազանել, կամ անհետանալ: Քանակը ճկուն է, այնպես որ օգտագործեք այն, ինչ ունեք ձեռքի տակ: Ստացեք իտալական լոբիով և բանջարեղենով ապուրի բաղադրատոմսը »

Խորոված սպագետտի դդում Walnut-Miso Glaze- ով

Սպագետի դդումի կտորները բացահայտում են գեղեցիկ բերք ունեցող հյուսվածք և համեղ, նուրբ համ, որը հիանալի փոխհատուցվում է ընկույզի-միսոյի հարուստ փայլով: Պատրաստեք դդումը ժամանակից շուտ, այնուհետև 3 րոպե դրեք դրանք բրոյլերի տակ, երբ հասնեք ձեր տանտիրոջ խոհանոց: Ստացեք Broken Spaghetti Squash- ը Walnut-Miso Glaze- ով »

Շվեյցարական պանրի ապուր

Ավանդական ուտեստը, որը վայելում են ամբողջ տարին Շվեյցարիայի հարավային Ալպերում, այս տնային ապուրն իր անունը ստացել է լեռնային տնակներից, որտեղ սովորաբար պատրաստվում էին: Սովորաբար ներառելով տարածաշրջանի պանիրներ ՝ այս տարբերակը հարստացված է L ’Etivaz- ով (որը կարելի է գտնել մասնագիտացված պանրի խանութներում) և ծանր սերուցքով: Եթե ​​չեք կարողանում գտնել L ’Etivaz- ը, փոխարենը փոխարինեք Gruyère- ին: Ստացեք շվեյցարական պանրի ապուրի բաղադրատոմսը »

Պոմե Պյուրե

Եփած կարտոֆիլը կարտոֆիլի հարստացողի նուրբ անցքերով անցնելը ապահովում է մետաքսանման հետևողականություն այս ծայրահեղ կողմի համար: Ստացեք Pomme Purée- ի բաղադրատոմսը »

Ulաղկակաղամբի և այծի պանրի սուֆլեր

Ulաղկակաղամբի և այծի պանրի սուֆլեր

Բաց դեմքով լազանա կաղին դդումով և ապխտած կակիոկավալոյով

Ֆիլադելֆիայի խոհարար Մարկ Վետրիի այս շերտազուրկ լազանայի բաղադրատոմսը օգտագործում է ձուով հարուստ խմոր, սակայն խանութից գնված թարմ մակարոնի թերթերը կարող են փոխարինվել:

Համեմված կարմիր կաղամբ խնձորով և լոռամրգիով

Maitake սունկ Կարմիր չիլիով և Cilantro- ով

Ստացեք Maitake սնկերի բաղադրատոմսը Կարմիր չիլիով և Cilantro- ով »

Սպագետտին գազարով, ձիթապտուղով և կարմիր էնդիվով

Գազարի ժապավենները, որոնք եփում են ալ-դենտեով և թեթև շոգեխաշած կարմիր էնդիվը գույն են հաղորդում այս պարզ բանջարեղենով պատրաստված մակարոնեղենով ուտեստին ՝ պայծառացրած շատ կիտրոնի կեղևով: Josita Hartanto- ն Բեռլինից և#8217s Lucky Leek- ը օգտագործում է բազմագույն գազար գեղեցիկ ներկայացման համար: Ստացեք Սպագետինիի բաղադրատոմսը գազարով, ձիթապտուղով և կարմիր էնդիվով »

Տապակած սմբուկ Թահինիով և Նռան հատիկներով

Տապակած սմբուկ Թահինիով և Նռան հատիկներով

Գազարով և պիստակով աղցան

Գազարները տապակվում են նախքան փխրուն պիստակներով և քաղցր թզով վինեգրետով ՝ Էլիի և Մաքս Սուսմանի և ժամանակակից մարդկանց դասական բաղադրատոմսերի պարզ աղցանի մեջ (Olive Press, 2015): Ստացեք գազարով և պիստակով աղցանի բաղադրատոմսը »

Ֆոնիո Փիլաֆ ՝ արմավով, գազարով և գետնանուշով

Fort Rice Pilaf

Մի վատնեք ձեր գազարի գագաթները

Տապակած գազարով աղցան Burrata- ի հետ

Creamed Swiss Chard ՝ գորգոնզոլայով, տարեկանի հացի փշրանքներով և ընկույզով

Դասական կողմնակի ճաշատեսակի այս մեծածավալ տարբերակում չարդը փոխարինում է սպանախին, իսկ Գորգոնզոլան ավելացնում է խորություն և ավելի կրեմային հյուսվածք: Ստացեք Creamed Swiss Chard- ի բաղադրատոմսը Gorgonzola- ով, տարեկանի հացի փշրանքներով և ընկույզով »

Ֆարֆալլեն Կավոլո Ներո Պեստոյի հետ

Traditionalենովական ավանդական պեստոյի այս տարբերակում քաղցր և ընկույզով կավոլո ներոն (հայտնի է նաև որպես տոսկանական կաղամբ կամ Լաչինատո կաղամբ) օգտագործվում է ռեհան և սոճու ընկույզների փոխարեն: Ստացեք Farfalle- ի բաղադրատոմսը Cavolo Nero Pesto- ի հետ »

Աշնանային աղցան տապակած կարագի դդումով, կաղամբի չիպսերով և նռան հատիկներով

Խրթխրթան թխած կաղամբը, քաղցր տապակած դդմիկը և պղպեղով ռուկոլան և ծիրանը համատեղվում են դդումի և նռան հատիկների հետ այս գունեղ աղցանի մեջ: Ստացեք ընկնելու աղցանի բաղադրատոմսը `տապակած դդումով, կաղամբի չիպսերով և նռան հատիկներով»

Պապարդելեն ծաղկակաղամբով և մանանեխի շագանակագույն կարագով

Պարզ բաղադրիչները ՝ ծամվող, ածխածաղիկ, ծաղկակաղամբ, տապակած կապար և հացի փշրանքներ և շագանակագույն կարագ, ամբողջ հացահատիկի մանանեխով ամրացված, համատեղում են ձմռան վերջին մակարոնի համար: Ստացեք Pappardelle- ի բաղադրատոմսը ծաղկակաղամբով և մանանեխի շագանակագույն կարագով »

Skillet-Braised Swiss Chard

Skillet-Braised Swiss Chard

Ընտրեք 100 -ական անվճար բուսակերական բաղադրատոմսերից

Serառայում է ՝ 4 Պատրաստ ՝ 30 -ից 60 րոպեի ընթացքում

Serառայում է ՝ 2 Պատրաստ ՝ մինչև 15 րոպե

Serառայում է `4 Պատրաստ է` 60 րոպե +

Vesառայում է ՝ 4 Պատրաստ ՝ 15 -ից 30 րոպեի ընթացքում

Serառայում է ՝ 4 Պատրաստ ՝ 15 -ից 30 րոպեի ընթացքում

Serառայում է ՝ 4 Պատրաստ ՝ 30 -ից 60 րոպեի ընթացքում

Serառայում է ՝ 4 Պատրաստ ՝ 15 -ից 30 րոպեի ընթացքում

Այս բուսական հավի թմբուկները իդեալական են միջշաբաթվա ճաշի համար

Asquith- ը ներկայացնում է SS21 հավաքածուի համար նոր կայուն հագուստի և ապրելակերպի կտորներ

Նոր հավաքածուն մինչ օրս ապրանքանիշի ամենամեծն է և պարունակում է գերփափուկ, հարմարավետ հագուստ, որը կարող եք կրել ցանկացած վայրում

Այս ներառական վեգան ներքնազգեստը պատրաստված է ջրիմուռներից

Նոր հավաքածուն ամբողջովին էթիկական և կայուն է

Wahaca- ն գործարկում է նոր վեգան տարբերակներ 2021 թ

Այս փողոցային ուտեստները կբավարարեն մեքսիկական ուտեստների ձեր ցանկությունը

Այս վեգան պանրի տեսականին այժմ հասանելի է Մեծ Բրիտանիայում

Willicroft- ը մեկնարկել է Waitrose- ում և այն կատարյալ է վեգանների համար

14 ուտեստ և խմիչք մեկնարկում է Veganuary 2021 -ի համար

Մսի այլընտրանքներից մինչև բուսական խորտիկներ և քաղցրավենիքներ, ահա այն մեկնարկները, որոնք մեզ ամենից շատ ոգևորում են

Հեղինակային իրավունք և պատճեն 2021 Aceville Publications Ltd | Գրանցված է Անգլիայում և Ուելսում No 04109672
25 Phoenix Court, Hawkins Road, Colchester, Essex, CO2 8JY Միացյալ Թագավորություն

Եկեք լուսավորենք ձեր մուտքի արկղը

Խմբագրումը բերում է ձեզ ամենավերջին բույսերի վրա հիմնված սնունդ, անմարդկային գեղեցկություն, էկո նորաձևություն և կայուն գաղափարներ ամեն շաբաթ առավոտյան: Սկսեք ձեր հանգստյան օրերը ճիշտ և գրանցվեք այսօր:


Zhug – և Եմենի Cilantro սոուս

Zhug- ը, որը նաև կոչվում է Skhug կամ Zhoug, կծու տաք սոուս է, որն օգտագործվում է Եմենի խոհանոցում: Եմենի հրեաները Իսրայելին գնել են ժուգ, և այն հայտնի է երկրում: Ես առաջին անգամ ժուգ ունեի, երբ այցելեցի Իսրայել և սիրեցի դրա մասին ամեն ինչ և#8211 գույնը, պարզությունն ու թարմությունը: Կան երկու [. ]


Խորհուրդներ կատարյալ ջեռոցում տապակած բանջարեղենի համար

  • Կան մի քանի տեսակի բանջարեղեն, որոնք շատ լավ չեն թխում, իմ կարծիքով, ինչպես բրոկոլին և կանաչ լոբին: Դուք կարող եք դրանք տապակել, և նրանք հիանալի համ ունեն, բայց դրանք այնքան գունագեղ չեն դառնում, կարծես պարզապես դրանք եռացրեք ջրում: Բայց բանջարեղենի մեծ մասը գեղեցիկ է տապակվում: Այս բաղադրատոմսում ես ներառել եմ իմ նախընտրածները, բայց կարող եք փորձել նաև կարագի դդում, ծնեբեկ, սմբուկ, ծաղկակաղամբ և բրյուսելյան ծիլեր բովել:
  • Բանջարեղենը բարձր ջերմության վրա տապակելն առաջացնում է կարամելացում դրսից ՝ առանց ներսից չափազանց թխելու: Ovenեռոցի 450 ջերմաստիճանը ճիշտ է: Համոզվեք, որ դրանք վառարանում պահեք: Նրանք կատարյալ են, երբ սկսում են մի փոքր կարմրել եզրերին:
  • Կատարյալ բոված բանջարեղենի մեկ այլ հուշում է թավան չծանրաբեռնելը: Նրանք ավելի համաչափ են եփում, երբ դրանք մի փոքր տարածվում են: Տվեք այդ շքեղ բանջարեղենի սենյակը `իրենց գործն անելու:
  • Բանջարեղենի համեմելը իսկապես բերում է համը: Ես խնկունիի և անտառապատ, սոճու բուրմունքի մեծ երկրպագու եմ սննդի մեջ: Ավելացրեք ճաշի գդալը, որը նա պահանջում է բաղադրատոմսում, բայց համոզվեք, որ յուրաքանչյուր բանջարեղեն ծածկված է, անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք:
  • Բացի խնկունիից, օրեգանոն, ուրցը, մաղադանոսը, աղը և պղպեղը համեղ են բանջարեղենի վրա:
  • Վառարանում տապակած բանջարեղենը լավագույնս մատուցվում է անմիջապես ջեռոցից դուրս: Նրանք հակված են թուլանալ և թրջվել, եթե դրանք ժամանակից շուտ արվեն և տաքացվեն: Արժե ավելորդ րոպե տրամադրել ճաշից անմիջապես առաջ ՝ թարմ բանջարեղեն տապակելու համար: Այնքան լավ!


Փոքր ամանի կամ չափիչ բաժակի մեջ միացրեք տերյակի սոուսը, շերին, եգիպտացորենի օսլան և ջուրը: Խառնել մինչև հարթ և մի կողմ դնել:

Տաքացրեք յուղը վոկում կամ մեծ տապակի մեջ բարձր ջերմության վրա: Ավելացնել սխտորը և տապակել 15 վայրկյան կամ մինչև սխտորը սկսի բաց դարչնագույն դառնալ: Թույլ մի տվեք, որ այրվի:

Ավելացրեք տապակած բանջարեղենը և թարմ սնկերը վոկին և տապակեք մինչև բանջարեղենը տաքանա, 3-5 րոպե:

Բանջարեղենին ավելացրեք տերյակի խառնուրդը: Եփել ՝ անընդհատ խառնելով, մինչև սոուսը եռա և սկսի թանձրանալ: Համոզվեք, որ բանջարեղենը ամբողջությամբ սոուսով քսել:


Բաղադրատոմս ՝ Միջերկրածովյան բուսական ապուր

Zուկկինի, դեղին դդումի և սիսեռի այս բուսական ապուրը ձեզ կջերմացնի ներսում: Շոգեխաշած լոլիկը, բանջարեղենի արգանակը և մածունի տիկնիկը համեղ արգանակ են պատրաստում:

Cleveland Clinic- ը շահույթ չհետապնդող ակադեմիական բժշկական կենտրոն է: Մեր կայքում գովազդելը օգնում է աջակցել մեր առաքելությանը: Մենք չենք հաստատում ոչ Քլիվլենդի կլինիկայի արտադրանքը կամ ծառայությունները: Քաղաքականություն

Բաղադրությունը

Խոհարարական լակի
½ բաժակ թակած սոխ
1 բաժակ թակած ցուկկինի
1 բաժակ թակած դեղին դդում
1 բաժակ ջուր
½ թեյի գդալ չոր օրեգանո
¼ թեյի գդալ մանրացված կարմիր պղպեղ
1 (15.5 ունցիա) կարող է սիսեռ (garbanzo լոբի),
քամած և ողողված
1 (14.5 ունցիա) չի կարող աղ ավելացնել լոլիկ կտրատած
1 (14,5 ունցիա) կարող է ցածր նատրիումի բանջարեղենի արգանակ
¼ բաժակ պարզ ցածր յուղայնությամբ մածուն

Ուղղություններ

  1. Միջին բարձր ջերմության վրա տաքացրեք մի մեծ կաթսա, որը պատված է պատրաստման լակիով: Ավելացնել սոխ, տապակել 3 րոպե: Ավելացնել ցուկկինի և դեղին դդում, տապակել 3 րոպե:
  2. Ավելացնել ջուր, չորացրած օրեգանո, մանրացված կարմիր պղպեղ, սիսեռ, կտրատած լոլիկ և բանջարեղենի արգանակ: Բերեք եռալ:
  3. Կրճատեք կրակը և եփեք 5 րոպե:
  4. Մատուցել յոգուրտով:

Տեղեկություններ սնուցման մասին

Յուրաքանչյուր ծառայություն պարունակում է.
Կալորիաներ `185
Fatարպ `2 գ
Հագեցած ճարպ `0 գ
Նատրիում `600 մգ
Սպիտակուց `9 գ
Ածխաջրեր `35 գ
Շաքար `0 գ
Դիետիկ մանրաթել `6 գ

Աղբյուր. Հարմարեցված է Cooking Light- ում հրապարակված բաղադրատոմսից: *Փոփոխված է Go- ի հետ հանդիպման համար: Սննդի չափանիշներ

Cleveland Clinic- ը շահույթ չհետապնդող ակադեմիական բժշկական կենտրոն է: Մեր կայքում գովազդելը օգնում է աջակցել մեր առաքելությանը: Մենք չենք հաստատում ոչ Քլիվլենդի կլինիկայի արտադրանքը կամ ծառայությունները: Քաղաքականություն


Ամենաբարձր վարկանիշով բաղադրատոմսեր

Ginger տավարի միս

Կունգ Պաո հավ

Մոնղոլական տավարի միս

Մոնղոլական հավ

Նարնջի տավարի միս

Պեկինյան բադ

Քաղցր և թթու խոզի միս

«500+ առողջ չինական բաղադրատոմսեր 5 րոպեում»

ChineseFoodDIY- ի խոհարարական գիրք »Իրական և առողջ չինական խոհարարություն" - 500+ ցածր ածխաջրերի և ցածր ճարպի բաղադրատոմսեր հետ 170+ գունագեղ նկարներ. Հիմնված վարպետ խոհարարի վրա 40 տարվա խոհարարական պրակտիկա եւ Գրելու և հետազոտելու 4 տարի, դա արդեն օգնել է 12,800 մարդ ամբողջ աշխարհում բարելավել իրենց առողջությունը: Բոլոր գաղտնի պատճենահանման կատվի բաղադրատոմսերը ՄԵԿ խոհարարական գիրք.

Կտտացրեք այստեղ ՝ ամբողջ պատմությունը կարդալու համար, որը բացահայտում է, թե ինչպես ANԱՆԿՈԹՅՈՆԸ կարող է պատրաստել չինական համեղ ուտեստներ և բարելավել իրենց առողջությունը: 20 րոպեից պակաս ժամանակահատվածում .


Շնորհակալություն < % member.data ['first-name'] %>:
Ձեր մեկնաբանությունը ներկայացվել է:

Այն, ինչ ասել են 7 ուրիշներ

Իմ երեխաներին դուր եկավ հավի կծու սոուսը:

Համեղ համը հոյակապ է և այնքան հեշտ է պատրաստվում: Բավականին քաղցր, այնպես որ վերջում ավելացրեց մի փոքր լրացուցիչ սոյայի սոուս `համտեսելու համար: Նաև թարմ կարմիր պղպեղ չուներ, այնպես որ բաց թողեց, բայց բավականաչափ մեծ հարված ունի միայն չիլի փաթիլներով:

Ի՞նչ չափի / չափման կարող է լինել կոկոսի կաթը:

Ես պարզապես պատրաստել եմ սա - այնքան հեշտ է պատրաստել և համեղ է: Ես արեցի x 4 խմբաքանակ (այսինքն ՝ 1 ճաշի գդալի փոխարեն ես օգտագործեցի 4 Tbl), երբ ես պատրաստում էի 40, և ես թողեցի չիլի փաթիլները: Ինձ անհրաժեշտ էր ընդամենը 1 տարայի տակ 400 մլ (14 լ ունցիա) կոկոսի կաթ ՝ հետևողականության հասնելու համար - ֆանտաստիկ: ԲԱՐՁՐ խորհուրդ եմ տալիս

Ինձ դուր եկավ այս սատայի սոուսը - երեկ այն փորձեցի մի քանի ընկերների հետ և շատ գովասանքի արժանացա այն բանի համար, թե ինչպես էր այն փայլուն համը:

Այս երեկո պատրաստեցի այս բաղադրատոմսը. Չիլի պղպեղը չօգտագործեց, որպեսզի երեխաները ուտեն այն, և օգտագործեց միայն մոտ կես բանկա թեթև կոկոսի սերուցք - հիանալի էր: Շատ շատ համեղ:

Այս սոուսն իսկապես հեշտ էր պատրաստել և հիանալի համ ունի: Մեր խորովածը պարզապես հիանալի դարձրեց !! Հավի և սնկի քյաբաբի շամփուրները խեղդվում էին դրանով, քանի որ սոուսը պարզապես փայլուն էր, այն ունի մի փոքր հարված և ավելի շատ կծու ավելացնելով պարզապես ավելի է համեմում:


Դիտեք տեսանյութը: Լյարդը մաքրեք թույներից և մանրեներից բնական ժողովրդական մեթոդներովբաղադրատոմսեր (Հունիսի 2022).