Նոր բաղադրատոմսեր

Ավոկադո Սուշիի խորտիկ

Ավոկադո Սուշիի խորտիկ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ավոկադոն սննդային նոկաուտ է: Այն լի է առողջ ճարպերով, մանրաթելերով և վիտամիններով: Այն հիանալի հավելում է տալիս գրեթե ցանկացած կերակուրի համար, և դա հիանալի միջոց է խորտիկները կլորացնելու համար, որպեսզի դրանք լրացուցիչ հագեցնեն: Առաջիկա մի քանի օրերի ընթացքում ես կկիսեմ մի քանի իմ սիրած արագ ավոկադոյի նախուտեստներով: Վայելեք:

Առողջ սնվելը դեռ պետք է լինի համեղ:

Գրանցվեք մեր ամենօրյա լրատուին ՝ ավելի մեծ հոդվածների և համեղ, առողջ բաղադրատոմսերի համար:

Ավոկադո Սուշիի խորտիկSerառայում է: 2

2 թերթ nori1/2 բաժակ եփած սուշի բրինձ (մոտ 1/4 բաժակ չեփած) 1 թեյի գդալ բրնձի քացախ 1 ավոկադո, կտրված խոշոր շերտերի մեջ

1. Եփած սուշիի բրինձը նետել բրնձի քացախով: Թաց ձեռքերով սուշիի բրնձի կեսը քսեք յուրաքանչյուր նորի թերթի ներքևի կեսին:

2. Ավոկադոն շարեք սուշիի բրնձի մեջտեղում: Թրջեք թղթե սրբիչով և օգտագործեք նորի թերթի վերևը խոնավացնելու համար: Սկսած ներքևից ՝ սուշին գլորեք ավոկադոյի երկայնքով ՝ օգտագործելով խոնավ եզրը ՝ նորի թերթիկը կնքելու համար:

3. Կտրեք 1 "կտորով: Փաթաթեք մի փոքր խոնավ թղթե սրբիչով` հետագայում պահելու համար:

Serառայում է 2Կալորիաներ 149; ՃԱՐՊ 11 գ (նստած 1 գ, մոնո 6.7 գ, պոլի 1.2 գ); ՊՐՈՏԵԻՆ 2 գ; Ածխաջրեր 14 գ; ՖԻԲԵՐ 5 գ; ՇԱՔԱՐՆԵՐ 0 գ; ՉՈԼ 0 մգ; Երկաթ 1 մգ; Նատրիում 46 մգ; CALC 11 մգ

Ավոկադոյի ավելի արագ նախուտեստներ.


Խրթխրթան ավոկադո Մակի

Սուշին այն ուտեստներից է, որը մենք պարզապես չենք կարող չսիրել: Այն համեղ է, հագեցած ստեղծագործական: Կարող եք պատրաստել դասական գլանափաթեթներ, ինչպես California Roll- ը կամ լինել ավելի ստեղծագործ, ինչպես Chick ’n Teriyaki Roll- ը: Սուշին չի վախենում մի փոքր ստեղծագործությունից: Այս ամսվա սկզբին մենք սկսեցինք ստեղծագործել և պատրաստեցինք Vegan Spicy “Tuna ” Roll լոլիկով պատրաստում: Այո, լոլիկ սուշիի մեջ: Այսօր մենք մի փոքր ավելի դասական ենք գնում պանկո կեղևով խրթխրթան ավոկադոյի մակի ռոլի հետ:

Մեզ համար սուշին շատ բան է նշանակում: Սուշին մեզ վերադառնում է ավագ դպրոց, երբ մենք դուրս ենք գալիս մեր բոլոր ընկերների հետ կիրակի օրը կախաղանով: Այո, մենք ընտրել ենք AYCE սուշի `մեր խումհարը բուժելու համար: Այն տևում է Քեթին ընկերոջ հետ ժամադրությունների գիշերների համար: Մենք շատ էինք վայելում սուշի շատ սիրված մարդկանց հետ: Կարողանալով տուն բերել, այն դարձնում է էլ ավելի հիշողությունների կենտրոն: Բացի այդ, դուք կարող եք սուշի պատրաստել սիրած մարդկանց հետ և կարո՞ղ է դրանից ավելի լավ լինել:

Սերուցքային և խրթխրթան ՝ մի փոքր կծու sriracha մայոնեզով և մեկ ճաշակի համերի կատարյալ հավասարակշռությունն է: Մեր վերջին maki roll- ում մի փոքր ավելի ստեղծագործական գնալուց հետո մենք ընտրեցինք մի փոքր ավելի դասական մի բան: Երբեմն սուշիի պարզությունն այնտեղ է, որտեղ իսկական գեղեցկությունն է: Այս խրթխրթան ավոկադոյի Maki Roll- ի պարզությունը համեղ և սննդարար է:

Հետաքրքիր է, թե ինչպես եք գլորում ձեր սեփական սուշին: Դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութը ՝ ավելի լավ տեսնելու համար, թե ինչպես պատրաստել ձեր սեփական բուսական սուշին:


Ահա ’s Ինչպես գլորել այս Keto BLT սուշին

Տեղադրեք ձեր բեկոնը «զամբյուղի հյուսում» ձևի մեջ ձեր տապակի վրա, ինչպես ցույց է տրված: Եփել նախապես տաքացրած ջեռոցում 25-30 րոպե:

Թույլ տվեք, որ բեկոնը սառչի և թեթևակի չորանա թավայի վրա մոտ 5 րոպե: Կտրեք բեկոնը թղթե սրբիչով ՝ ցանկացած ճարպ հեռացնելու համար:

Բեկոնի հիմքի վրա քսել մայոնեզ:

Բեկոնը շաղ տալ հազարով, լոլիկով և ավոկադոյով:

Սկսած բեկոնի քառակուսի ծայրից, սերտորեն գլորեք բեկոնը, որպեսզի դրա բաղադրիչները մնան ներսում:

Երբ դուք գլորված գլան եք ստեղծում, կտրեք այն վեց մասի:

Տեղեկատվություն սնուցման մասին

Եկամտաբերությունը `6, սպասարկման չափը` 1
Մեկ սպասարկման գումարը. 277 կալորիա | 45 ճարպ | 5.6 Ածխաջրերի ընդհանուր | 3.5 մանրաթել | 8.2 Սպիտակուց | | 2.1 Netուտ ածխաջրեր

Այս keto բեկոն, հազար, լոլիկ և ավոկադո կծումներն այնքան համեղ են:

Ինչպես գետնանուշի կարագը, այնպես էլ ժելեն, բեկոնի, գազարի և լոլիկի համերը, կարծես, հիանալի կերպով համատեղում են միմյանց: Այս համեղ սուշիի մեջ դասական BLT- ն ընդունելու համար մենք ավելացրեցինք ավոկադոն և հանեցինք հացը `համեղ keto- ի և ցածր ածխաջրերի պարունակությամբ նախուտեստի և նախուտեստի գաղափարի համար:

Այս բաղադրատոմսի բանալին ձեր բեկոն պատրաստելիս զամբյուղ հյուսելու ռազմավարությունն է, որը մնացած բաղադրիչների համար ամուր հիմք է ստեղծում: Գլորեք այն, կտրեք այն, և դուք ճանապարհ ընկեք BLT-A նիրվանայի ճանապարհին:


2. Tempeh Ավոկադո Սուշի

Ընդամենը 319 կալորիա մեկ սպասարկմամբ ՝ Tempeh Avocado Sushi- ի այս բաղադրատոմսը պատրաստում է իդեալական կեսօրվա խորտիկ կամ ընթրիք:

Եվ վստահ եղեք, որ այս գլորում պարունակվող սպիտակուցը և առողջ ճարպը կօգնեն ձեզ հագեցնել:

Այս վեգան սուշին պահանջում է ավոկադո ՝ այս բաղադրատոմսի չհագեցած ճարպի պարունակության հիմնական աղբյուրը: Չհագեցած ճարպերը հիանալի են ձեր սրտի առողջության համար և կարող են նվազեցնել սրտային հիվանդությունների և 2 -րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը, ըստ Mayo Clinic- ի:

Պարզապես զգույշ եղեք չափաբաժինների նկատմամբ, քանի որ բարձր յուղայնությամբ սնունդը կալորիական է:

Ստացեք ամբողջական բաղադրատոմսը և սննդի մասին տեղեկությունները Vegetarian Times- ում:


Կտտացրեք ներքևի կոճակին ՝ տպելու համար PDF ֆայլը ներբեռնելու համար:

Դուք ոչ մի նշումներ չունեք: Ավելացրեք այստեղ մի քանիսը: Նշումները մասնավոր են և տեսանելի են միայն ձեզ:

Մեկնաբանություններ

Վերև քվեարկեց

Սա հիանալի է հնչում: Որքա՞ն ծաղկակաղամբ եք օգտագործում:

Սա հիանալի է հնչում: Որքա՞ն ծաղկակաղամբ եք օգտագործում:

Սա կարող է տհաճ հնչել, բայց դա հիանալի է:

Պարզապես ծաղկակաղամբ գցեք ձեր խոհանոցի մեջ և վազեք մինչև այն հատիկավոր և ուժեղացուցիչը նմանվի բրնձի:

(Գաղափարը ստացել եմ Ալիսա Քոհենի գրքից)

Ես նաև սիրում եմ լավ քանակությամբ կոճապղպեղ գցել դրա հետ համտեսելու համար և այն հաճելի համ է հաղորդում ծաղկակաղամբին:

Ես շերտավորում եմ մի փոքր քանակությամբ ծաղկակաղամբի խառնուրդով, որը ծածկում է նորի թերթի վերևից բոլորը, բայց մոտ երկու դյույմ, այնուհետև շերտավորում եմ վարունգի շերտերը, ավոկադոն, կարմիր բուլղարական պղպեղը, արևածաղկի ծիլերը, մանրացված սպանախը, մանրացված գազարը: ինչ էլ որ իսկապես սիրես!

Քունջութի մի քանի հատիկ գլորեք և թաց բերանով կտորներ կտրեք:

(Ես գտա nori- ի կենաց թերթեր oneluckyduck.com- ում)

Հրաշալի է, և ես ընդհանրապես բաց չեմ թողնում բրինձը:

Հուսով եմ, որ դուք կփորձեք սա և ձեզ դուր կգա, այն իսկապես օգնել է իմ հում ճանապարհորդությանը, երբ «փափագներ» եմ ունենում:


Այս հեշտ TikTok Hack- ը կօգնի ձեզ հեռացնել ավոկադոյի փոսերը ՝ առանց որևէ հատուկ գործիքի

Մենք տարված ենք այս պարզ, անվճար և անխելք հակերով:

Գուակամոլեի և ավոկադոյի կենացի սիրահարներ, ուրախացեք: TikTok- ը դա կրկին արել է, և այս անգամ կոտրումը կարող է փրկել ձեզ հիվանդանոց ուղևորությունից: Ոչ, բայց լրջորեն, Էմորի համալսարանի հետազոտողները գնահատում են, որ ավոկադոյի հետ կապված 50 413 դանակի վնասվածքներ են տեղի ունեցել 1998-ից մինչև 2017 թվականը, որոնցից կեսից ավելին տեղի է ունեցել 2013 թվականից ի վեր:

Վնասվածքների վտանգից բացի, ոչինչ ավելի նյարդայնացնող չէ, քան այդ հիանալի հասած ավոկադոն կապտելը կամ փչացնելը ՝ փորձելով փոսը փորել գդալով կամ գործիքով, որն իրականում չի գործում:

Այստեղ է, որ TikTok & aposs սուշիի խոհարարը և բովանդակության ստեղծող Չո @_mynameischo օրը փրկեց ծիծաղելի պարզ կոտրվածքով, որը պահանջում է ընդամենը երկու մատ: Չոն սկսում է ավոկադոն ուղղահայաց կտրատելով և երկու կեսերը իրարից ոլորելով: Այնուհետև նա իր ցուցամատն ու միջնամատը դնում է փոսի երկու կողմերում և պարզապես օգտագործում է բութ մատը ՝ փոսը մեջքից առաջ մղելու և դուրս հանելու համար:

Քանի որ այս տեսահոլովակը դարձել է վիրուսային, հարյուրավոր այլ տեսանյութեր են հայտնվել, որոնք կրկնում են միտումը ինչպես ամուր, այնպես էլ փափուկ ավոկադոյի վրա: Մինչ այժմ այն ​​& aposs- ը հիանալի էր աշխատում ամեն անգամ: Մեր Սննդի ավագ խմբագիրը ՝ Մեգան Օ. Շտայնտրագերը նույնիսկ այն պտտեցրեց. «Ես մի փոքր զարմացա, թե որքան լավ էր աշխատում այս հնարքը. Նա ավելացնում է, որ & quot Ես և ապրանքը վաճառված եմ: & quot;

Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ գնաք այդ փոսի հեռացմանը, դադարեցրեք այն, ինչ անում եք և փորձեք այս փոս փորող հակը փորձել:  


Ձու ավոկադոյի մեջ

Երբևէ փորձե՞լ եք նախաճաշը դասական ձվեր պատրաստել զամբյուղի մեջ: Այն այնտեղ է, որտեղ դուք ձու եք կոտրում հացի կենտրոնի ներսում (որտեղ մի փոս նպատակային հանվել էր): Դե, եթե ավոկադոն կտրեք, կնկատեք մի մեծ փոս, որը հարմար տեղակայված է պտղի մեջտեղում: Ավոկադոյի ներսում ձու եփեք ՝ նախաճաշի սիրվածին համեղ և առողջ այլընտրանքի համար: Բացի այդ, դա նաև արագ և հեշտ միջոց է առավոտյան տաք կերակուր վայելելու համար:


Վարունգի ավոկադո սուշի

Այս գրառման բաղադրատոմսը և լուսանկարչությունը տրամադրել են NatureFresh ™ Farms և Gluten անհանդուրժողականության մեր ընկերները:

Գլյուտեն չպարունակող լավությունը սուշիի հետ միասին, կարո՞ղ է ավելի լավ համադրություն լինել: Անկախ նրանից, թե դուք գլուտենի պակաս այլընտրանք եք փնտրում այս գլորված դասականից, թե պարզապես ձկան երկրպագու չեք, այս ուտեստը ձեզ համար է: Թրմեք այն որպես մեկշաբաթյա պարզ ճաշ կամ խնջույքի տպավորիչ նախուտեստ ՝ օգտագործելով NatureFresh ™ Farms և#8217 վարունգ:

Վարունգի ավոկադո սուշի

Բաղադրությունը

  • 2 բաժակ NatureFresh ™ Farms Long English վարունգ
  • 1 ավոկադո
  • 2 բաժակ շագանակագույն բրինձ
  • 3 բաժակ ջուր
  • ¼ բաժակ բրնձի քացախ
  • ½ ճաշի գդալ բուսական յուղ
  • 1/8 բաժակ շաքար
  • ½ թեյի գդալ աղ
  • 1/8 բաժակ տոստացված քնջութի սերմեր
  • 1 թերթ չորացրած ջրիմուռ

Մեթոդ

  1. Լվանալ արտադրանքը նախքան պատրաստելը:
  2. Շագանակագույն բրինձը եփել 3 բաժակ ջրում:
  3. Մինչ դա եփվում է, կաթսայի մեջ տաքացրեք բրնձի քացախը, բուսական յուղը, շաքարավազը և աղը, մինչև շաքարը լուծարվի: Թող սառչի:
  4. Երբ բրինձը եռա, ծածկեք և եփեք 20 րոպե կամ մինչև ջուրը ներծծվի:
  5. Թող բրինձը սառչի մինչև տաքանա:
  6. Բրինձը խառնել քացախի խառնուրդի հետ, մինչև հեղուկը ներծծվի, և բրնձը կպչուն լինի:
  7. Մաքրել և կտրատել վարունգը և կտրատել ավոկադոն մի կողմ:
  8. Շերտավոր վարունգ `մեկ բաժակ չափիչ բաժակի ներքևում:
  9. Վարունգի վերևում փաթեթավորեք բրինձ ՝ բաժակը լցնելու համար:
  10. Տեղադրեք ափսեը դեմքով դեպի գավաթը, միասին պահեք և երկուսն էլ շրջեք, որպեսզի ափսեը դնի վաճառասեղանին կամ սեղանին:
  11. Վերևում ՝ ավոկադո
  12. Շաղ տալ քնջութի տապակած սերմերով:
  13. Լրացուցիչ. Կոտրեք չորացրած ջրիմուռի կամ նորիի կտորները վերևում `սուշիի ամբողջական փորձի համար:

Նշում: Այս բաղադրատոմսի վրա շաղ տալ առանց գլյուտենի սոյայի սոուս ՝ մի փոքր ավելի համը հաղորդելու համար:


Ավոկադո Սուշի

Ոչ մի նոր բան, պարզապես ավոկադոյի, բրնձի և թթու կոճապղպեղի համադրություն: Այս բաղադրատոմսի համար ես սովորական բրնձի կամ սուշիի փոխարեն օգտագործել եմ շագանակագույն բրինձ ՝ ավոկադոյի սերմերի գույնը կրկնօրինակելու համար: Դրանք պատրաստելուց հետո ես պարզապես ուզում եմ մի գունդ շագանակագույն բրինձ լցնել ավոկադոյի մեջ և մատուցել թթու սուշիի կոճապղպեղով: Եթե ​​նախընտրում եք, կարող եք այն պատրաստել Ավոկադո Տեմակի (ձեռքով գլորված սուշի) և զարդարել խրթխրթան տապակած մանրացված կոճապղպեղով, դա իսկապես պարզ է:

Նախապատրաստում ՝ 10 րոպե, Խոհարարություն ՝ 20 րոպե

Բաղադրությունը (կազմում է 6)
° 200 գ շագանակագույն բրինձ կամ սուշի բրինձ, լվացված և քամած
° 400 մլ ջուր
° 2 ճաշի գդալ ճապոնական բրնձի քացախ կամ խնձորի քացախ
° 1 թեյի գդալ մահին կամ ½ թեյի գդալ բրնձի պատրաստման գինի (ըստ ցանկության)
° 1 թեյի գդալ շաքար կամ համտեսել
° ½ թեյի գդալ աղ կամ համտեսել
° ½-1 nori թերթ, կտրված է 6 շերտերով
° 1 հասած ավոկադո, քարկոծված, կեղևազրկված և կտրված 6 խորանարդի
° մի քիչ թթու սուշի կոճապղպեղ

Մեթոդ
1. Բրինձն ու ջուրը ավելացրեք բրնձի էլեկտրական կաթսայի մեջ և միացրեք այն: Ավարտելուց հետո եփած բրինձը թողեք հանգստանա ՝ ծածկված, 5-10 րոպե:
2. Բրնձի մեջ ավելացրեք քացախը, մահինը, շաքարավազը և աղը և լավ խառնել: Բմբուլ պատառաքաղով և բաժանված 6 մասի:
3. Թրջեք ձեր ձեռքը եւ բրնձը ձեւավորեք 6 գնդակի մեջ: Այլապես, բրինձը կպչուն պլաստիկի վրա դրեք և ձևավորեք գնդակ: Ավոկադոյի մեկ շերտ դրեք դրա վրա և ամրացրեք այն նորի շերտով ՝ այն ամրացնելու համար: Նորի շերտի վերջում ջուր խփեք ՝ այն փակելու համար:
4. Մատուցել թթու սուշի կոճապղպեղով:


Superfood Snacking Superfruit California ավոկադոյի հետ

Սուպերֆուդերը, ինչպես Կալիֆոռնիայի ավոկադոն, բնական ընտրություն են առողջության պահպանման համար:

(0) Բեռնում:


Դիտեք տեսանյութը: How to Make a Giant Sushi Cake or Sushi Salad. Maryana Recipe (Օգոստոս 2022).