Նոր բաղադրատոմսեր

Seaովախեցգետին կարտոֆիլի պյուրեով և սպանախով

Seaովախեցգետին կարտոֆիլի պյուրեով և սպանախով


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ես սիրում եմ արագ և համեղ բաղադրատոմսեր պատրաստել, ուստի այսօր ես ընտրեցի նման բաղադրատոմս:

Նախ, մենք շատ լավ լվանում և մաքրում ենք ձկները:

Համտեսել ձուկը աղով և պղպեղով `ըստ ճաշակի:

Մենք կարտոֆիլը մաքրում ենք, կտրում խորանարդի մեջ և դնում եռալ:

Տապակել ծովախեցգետինը երկու կողմից, բայց զգույշ եղեք, որ այն շատ չտապակել, այնպես որ այն դառնում է չոր միս:

Կարտոֆիլը եռացնելուց հետո քամեք դրանք, ջրեք, ավելացրեք կարագը, կաթը, աղը, պղպեղը և խառնեք:

Եվ վերջում, սպանախը տապակեք մի փոքր կարագի մեջ, բայց 1 րոպեից ավելի մի շոգեք, հատկապես, եթե դա մանկական սպանախ է: Նույն թավայի մեջ կարող ենք մի փոքր լոլիկ գլորել, որոնք ավելի շատ զարդարման համար են: Բարի ախորժակ!


Խոհարարության ուրախությունը

Մենք կարող ենք բարձրացնել պարզ պյուրե կարտոֆիլի սննդային արժեքը ՝ ավելացնելով սպանախ և թարմ կանաչի: Լրացուցիչ վիտամին և հանքանյութը ողջունելի կլինի, բայց նաև հիանալի համ կտա ավանդական կարտոֆիլի պյուրեին: ծոմապահները խյուսը կհեղուկացնեն այն ջրով, որում եփել են կարտոֆիլը և չեն ավելացնի կարագ և սերուցք:

Բաղադրությունը 1 չափաբաժնի համար

  • & # 0160 2 մեծ կարտոֆիլ
  • & # 0160 150 գ թարմ սպանախ (2 հղում)
  • & # 0160 1-2 կանաչ սոխի թելեր
  • & # 0160 1 թեյի գդալ կարագ (ծոմ պահողների համար)
  • & # 0160 ըստ ցանկության 1 թեյի գդալ սերուցք
  • & # 0160 1 ճաշի գդալ քերած գազար փոքր քերիչով
  • & # 0160 թակած կանաչ սամիթ
  • & # 0160 Թակած Հասմաուչի
  • & # 0160 Անուշաբույր համեմունքներ `համեմի փոշի, չաման, & # 0160 կարրի, ռեհան
  • & # 0160 Սարե
  • & # 0160 Պայպեր

Պատրաստման եղանակը

& # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 1. & # 0160 Մաքրել, լվանալ, կտրատել կտորների մեջ և կարտոֆիլը 20 րոպե եփել աղած ջրի մեջ:

& # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 2. & # 0160 & # 0160 Ընտրեք սպանախի տերեւները, լվացեք դրանք 3-4 ջրում: Ringուրը եռացրեք եւ երբ եռա, ավելացրեք սպանախը, որպեսզի եփվի 2-3 րոպե: Այնուհետև չորացրեք ջուրը, որի մեջ այն եռացել է: Նյութի մանր կտրատել:

& # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 3. & # 0160 & # 0160 Մաքրել և լվանալ մի կտոր գազար և քերել փոքր քերիչով:

& # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 4. & # 0160 & # 0160 Լվանալ և մանր կտրատել կանաչ սոխը, մաղադանոսը և ծնեբեկը:

& # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 5. & # 0160 & # 0160 Երբ կարտոֆիլը եփվի, անջատեք կրակը: Թափել ջուրը, որում կարտոֆիլը եփվել էր, բայց պահել 1 բաժակ հյութ

& # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 6. & # 0160 & # 0160 & # 0160 Պատրաստել կարտոֆիլի պյուրեը խառնիչով կամ խյուսի հատուկ նպատակով: Ավելացրեք մի քիչ ջուր, որի մեջ կարտոֆիլը եփել են, որպեսզի խյուսը հեղուկանա: Այնուհետեւ խառնել մանրացված սպանախի եւ կարագի, սերուցքի հետ:

& # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 & # 0160 Ավելացնել քերած գազար, թակած սոխ և մանրացված սամիթ, և # 0160 համեմունքներ: Այն հիանալի կերպով համակցված է աղի և պղպեղի հետ:


Կարտոֆիլի պյուրե սպանախով (Տեսանյութ)

Ահա մեկ այլ տեսակի «փոխզիջումային» շարժում, ինչպես ես սիրում եմ այն ​​անվանել: Վերջին անգամ ես եփում էի մեր հոգու վանքում, և փոքրիկները լիզում էին ամանները, որպեսզի կարողանայի լավ լուսանկարել կամ գեղեցիկ զարդարել ամանը:

Բայց եթե չհաջողվեց գեղեցիկ լուսանկարներ անել, ուրեմն կթողնեմ ստորև ներկայացված տեսանյութը:

Պատրաստման ժամանակը. 30 րոպե

Օգտագործված բաղադրիչները.

երկու մեծ սպանախ (հում)

2 ճաշի գդալ անգործուն խմորիչ

4 մեխակ սխտոր. Երկուսը կարտոֆիլի եռացման համար (որը մենք այնուհետև նետում ենք) և երկու (որոնց վրա բլենդերը դնում ենք վերջում)

մի գդալ c & acircnepa տապակած սերմեր (վերջում խառնել

Ինչպե՞ս է ստացվել.

Կարտոֆիլը եփեք սառը ջրի մեջ, կեղևով և երկու մեխակ անմաքուր սխտորով: Ավելացնել մի պտղունց աղ: Երբ դրանք արդեն եփվում և սառչում են, դրանք դնում ենք բլենդերի մեջ բոլոր բաղադրիչներով և վերածում ենք մածուկի, բայց ոչ այնքան լավ, կամ, եթե ցանկանում ենք, որ այն ավելի կոպիտ լինի և կարտոֆիլը զգա, ապա կարող ենք այն փոխանցել պատառաքաղ:

Վերջում դրեք անգործուն խմորիչը և կաղնի սերմերը: Համասեռացեք, և ճաշը պատրաստ է:

Վանքում եղածների երեխաները կռվեցին այս խյուսի վրա: Ինձ հետաքրքիր է, թե ինչպես արձագանքեց ձերը:


Բոնուսի բաղադրատոմս. Ձկան ֆիլե սպանախի խյուսով

  • 600 գ ձկան ֆիլե
  • 100 գ շերտ բեկոն
  • 600 գ սպանախ
  • 1 թեյի գդալ խմորի սոդա
  • 100 գ մարգարին
  • 1 սոխ
  • 6 ճաշի գդալ պաքսիմատ
  • 2 ճաշի գդալ ալյուր
  • 1 ձու պղպեղ աղի յուղ:

Կտրեք ձկան ֆիլեը կտորների, ապա կտրեք դրանք դանակով, բայց ոչ մինչև վերջ, այնուհետև աղացրեք դրանք, ջեռոցը տաքացրեք մինչև 180 ° C, բեկոնի շերտերը դրեք ջերմակայուն ամանի մեջ և թողեք դրանք ջեռոցում մինչև Ես գեղեցիկ կարմրում եմ: Սպանախը եռացրեք մի փոքր աղած ջրի մեջ, որին ավելացնում եք խմորի սոդա: Երբ սպանախի տերևները եփվեն, քամեք դրանք և խառնեք ՝ ավելացնելով մարգարին, աղ և պղպեղ: Կտրեք սոխը 50 մմ հաստությամբ շերտերի մեջ, անցեք ալյուրի, հարած ձվի և փշրանքների միջով և տապակեք տաք յուղի մեջ: Ձկան շերտերն անցեք մնացած հացի փշրանքների միջով և տապակել տաք յուղի մեջ: Յուրաքանչյուր ափսեի վրա դրեք 2-3 ճաշի գդալ սպանախի խյուս, իսկ մի կողմից և մյուս կողմից դրեք մի կտոր թխած ձուկ, որի վրա տեղադրեք երկու շերտ թխած սոխ: Մատուցել տապակած բեկոնի շերտերով և սեզոնային աղցանով:


Կարտոֆիլի պյուրե սպանախով

Որքան էլ թզուկին սիրում էին սպանախը, այն այժմ մերժելի է: Այն, ինչ նրան դուր չի գալիս, ոչ թե համն է, այլ տեսքը: Որոշ ժամանակ նա հրաժարվում էր այն ամենից, ինչ կանաչ է, այսինքն ՝ չափազանց կանաչ: Հավի հետ սպանախ չի ուտում, բայց սիրում է սպանախը կարտոֆիլով և հավով: Կարտոֆիլը տալիս է նրան այն, ինչը ստիպում է քմահաճ տղամարդուն սիրել համադրությունը: Կամ ՝ նա այնքան է սիրում կարտոֆիլը, որ ընդունում է այն, ինչ կա դրա հետ միասին: Ի վերջո, դա նույնիսկ նշանակություն չունի, քանի դեռ նա ուտում է:

սպանախ & # 8211 Ես սառել էի, կտրատել, մի տոպրակ 450 գր

1 կգ կարտոֆիլ և # 8211 կտրեք նույն չափի խորանարդի, թողեք 15 րոպե սառը ջրում

4 ճաշի գդալ եգիպտացորենի յուղ

աղ `ըստ ճաշակի / նախասիրությունների / ամենևին

Լրացուցիչ `2-3 պճեղ սխտոր 1 փոքր սոխ

Ես կարտոֆիլը եռացնում եմ այնքան ջրով, որ դրանք ծածկվեն և ևս երկու մատ: Ես աղ եմ ավելացնում և թողնում եմ, որ դրանք միջինից ցածր ջերմության վրա եփվեն 20-30 րոպե, մինչև պատրաստ լինեն, այսինքն ՝ պատառաքաղը հեշտությամբ անցնում է կարտոֆիլի կտորով:

Առանձին սառեցված սպանախը դրեք կաթսայի մեջ, կրակի վրա և սպասեք, մինչև այն հալչի: Թողեք այն միջինից ցածր ջերմության վրա եփվի մինչև ամբողջ ջուրը ներծծվի: Եթե ​​ես օգտագործում եմ տարբերակները, ես դրանք դնում եմ այն ​​ժամանակ, երբ սպանախն արդեն սառեցված չէ: Համապատասխանեցրեք աղին և անջատեք կրակը, երբ ամբողջ ջուրը գոլորշիանա:

Երբ կարտոֆիլը եփվի, պատրաստեք խյուսը, համեմեք աղով, ավելացրեք յուղը: Ես օգտագործում եմ այն ​​ջուրը, որում նրանք կարտոֆիլ են եփել ՝ ցանկալի հետևողականություն ստանալու համար: Ես խյուսը խառնում եմ սպանախի հետ եւ մատուցում այն ​​ցանկասեր թզուկին:


ԿԱՐՏՈՍԻ ՄԱՔՈՐ ՝ ոլոռով և դիմակով

Ես առաջարկում եմ սիսեռով և մասկարպոնեով կարտոֆիլի պյուրեով պատրաստված նոր բաղադրատոմս ՝ գերարագ և գերհամեղ: Այն խորհուրդ եմ տալիս փոքրերին, ինչո՞վ կարող եմ մատուցել Innobaby սիլիկոնե թեյի գդալ որը ես բարձր եմ խորհուրդ տալիս և որը կարող եք գտնել Pufu Shop- ում:

1 հարմար կարտոֆիլ
100 գ սառեցված ոլոռ
կամ մասկարպոնե գդալ
մի քիչ չորացրած ռեհան

Մենք բանջարեղենը շոգեխաշում ենք, այնուհետև պանրով և ռեհանով մանրացնում ենք:

Պատրաստ է Լավ ախորժակ փոքրիկների համար:

Innobaby- ի սիլիկոնե թեյի գդալը իդեալական է, քանի որ այն խրախուսում է երեխայի անկախությունը և այն պատճառով, որ յուրաքանչյուր կերակուր վերածում է զվարճալի գործունեության: Այն հիանալի չափված է փոքր ձեռքերի համար, լավ ուրվագծված ձևերով, հեշտ, փափուկ և հարմարավետ բռնելու համար
Թեյի գդալը պատրաստված է սննդամթերքի սիլիկոնից, չափազանց դիմացկուն և անվտանգ երեխայի առողջության համար, առանց BPA- ի կամ այլ վնասակար նյութերի: Այն ճկուն է ՝ տեղավորվելու ամենանեղ խցիկներում և նուրբ է երեխայի լնդերի հետ և կարող է օգտագործվել որպես խաղալիք ատամների դուրս գալու համար:

Դուք կարող եք գնել Innobaby սիլիկոնե թեյի գդալ մեր գործընկեր Pufu Shop- ից:


ԴՈՐԱԴԱ ՝ կծու գազարի մաքրությամբ

Seaովաձուկը կծու գազարի խյուսով և համեմի պեստոյով (կարելի է փոխարինել մաղադանոսով) իմ առաջարկն է այն օրերի համար, երբ ցանկանում եք լավ ձուկ ուտել ՝ ուղեկցվելով համեղ և գեղեցիկ գունավոր զարդարանքով: Համեմի պեստոյով լցնելը հիանալի կավարտի այս համադրությունը, իսկ վերջնական արդյունքը շատ հաճելի անակնկալ էր մեր ճաշակի բադերի համար:

Նյութական:

1 համեմ / մաղադանոս հղում

1 ճաշի գդալ նուրբ պարմեզան պանիր և # 8211 ըստ ցանկության

Ուղղահայաց հարիչի մեջ դնում ենք համեմի տերևները, սոճու սերմերը, մի պճեղ սխտոր, քերած պարմեզան պանիրը, կիտրոնի հյութը և ձիթապտղի յուղը և անցնում, մինչև ստացվի յուղալի բաղադրություն: Մենք մաքրում ենք գազարը, կտրում ենք կիսով չափ, եթե դրանք հաստ են և եռացնում ենք մինչև փափկանալը:

Այս ընթացքում մենք շատ լավ մաքրում ենք ծովախեցգետինը ներսից և դրսից, այնուհետև ձկան ֆիլե ենք լցնում և համեմում աղով և պղպեղով: Տապակել ձուկը (3 րոպե երկու կողմից) միայն այն ժամանակ, երբ պատրաստում ենք գազարի խյուսը:

Կոճապղպեղը և 2 մեխակ մանրացված սխտորը տաքացրեք մեկ ճաշի գդալ յուղի մեջ: Անցեք եռացրած գազարը, ավելացրեք կարծրացած կոճապղպեղը սխտորով, աղով և պղպեղով և խառնեք մինչև կազմը միատարր լինի:

Ափսեն հավաքելու համար վրան դրեք կծու գազարի խյուսը, ձկան կտորը և վերջում համեմի պեստոն:

Եթե ​​սեղանի մոտ հյուրեր ունեք, մի շտապեք լվանալ սպասքը: Easily Այն հեշտությամբ կհեռացնի պեստոյի թողած կարծրացած կեղևը և կարծրացած հիվանդագին խյուսը: Այնքան հեշտ, որ նա կդառնա քո լավագույն ընկերը:

Մի մոռացեք ինձ ուղարկել նկարներ, եթե փորձեք բաղադրատոմսը: Սիրով կհրապարակեմ դրանք:


Կանաչ սպանախի խյուս պրասով և կարտոֆիլով

Իմ բախտը բերել է, որ իմ 11 ամսական դուստրը սպանախը մեծ հաճույքով է ուտում (ի տարբերություն ինձ, ով նույնիսկ ճաշակել չի կարողանում): Իմ 11 ամսական թզուկը սիրում է հետևյալ համադրությունը ՝ կանաչ սպանախ, կարտոֆիլ և պրաս:

բաղադրիչները
կանաչ սպանախ (ես օգտագործել եմ 500 գրամ)
1-2 փոքր կարտոֆիլ
1 պրաս
մի ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ

Ես սպանախը եռացրեցի 3 րոպե եռացրած ջրի մեջ: Առանձին -առանձին ես եփեցի կարտոֆիլն ու պրասը և ավելացրած, երբ դրանք եփվեցին, տապակած սպանախը:

Այս խյուսը ես մատուցում եմ ՝
եփած ձու
եփած հնդկահավ

Ամեն ինչ համեմված, իհարկե, մի փոքր թթվասերով:

Բարի ախորժակ, թզուկներ:

Մանուելա-Ելենա Վլագեայի առաջարկած բաղադրատոմսը
Qbebe մրցույթի համար. Առողջ բաղադրատոմսեր մայրիկների և թզուկների համար


Սերուցքային սպանախ ձվերով (cc eng sub)

Ես, իհարկե, օգտագործեցի Եդենիայի սառեցված սպանախը, 100% բնական և առանց կոնսերվանտների: Ավելացնել քամած սպանախը և մանրացրած սնկերը և լավ խառնել: Սերուցքային սպանախ ապուր դեղնուցով: Ես կրակի վրա դրեցի 50 մլ կաթ և սպանախ, մինչև հալչեն, իսկ հետո ավելացրի մանր կտրատած կանաչ սոխ և յուղ:

Սերուցքային պոլենտա սպանախով, թթվասերով և ձվով: SPANAC CREMOS & # 8211 Flaveur Առողջ սնունդ երեխաների համար, հեշտ առողջ բաղադրատոմսեր, առողջ: Հնդկահավի կոլոլակ բազուկի խյուսով: Սաղմոն սպանախի սոուսով և թթվասերով և # 8211 Flaveur: Ես իսկապես սիրում եմ սպանախը, չնայած մանուկ հասակում ես իսկապես ատում էի այն:

Քաղցր սպանախը ձվով բաղադրատոմսով իդեալական է ամռանը: Գնահատական ​​՝ 4.2 & # 8211 96 ձայն & # 8211 25 րոպե: Թռչնի լյարդ տոմատի սոուսով և ցուկկինի խյուսով և # 8211 Flaveur: Մանկական սննդի բաղադրատոմսեր, դիետիկ բաղադրատոմսեր:

Խնձոր Հարուստ է A, C և E վիտամիններով, կալցիումով և ֆլավոնոիդներով, հապալասի խյուսով և: ՊԱՆԻՐ ԵՎ ՍՊԻՆԱՉ ՄԻՍՏ Տոմատի սոուսով:


Տեսանյութ: Buj Info-Համեղ և առողջարար-Կարտոֆիլով ու սպանախով (Հունիսի 2022).